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パーソナルジムTop Works-Body西宮北口店の荒木です！

2月も残りわずかとなりましたね。

3月に入ってからは日中の気温も高くなるそうですので、

過ごしやすい日が待ち遠しいです！

 

さて、本日ははちみつについて書かせていただきます。

なんではちみつ？と思われた方も多いと思いますが、

はちみつはダイエット中の方や美容目的としてもオススメの食品だからです！

 

以下のようにまとめましたのでご覧ください♪

 

目次

・はちみつの効果

・選ぶ際の注意点

・まとめ

 

 

・はちみつの効果

はちみつにはビタミンやミネラル、マグネシウムや亜鉛といった

豊富な栄養素が含まれているので、

体内の酸化を防ぎ老化を遅らせることができます。

 

また、はちみつには主に単糖類（ブドウ糖）で形成されているため、

吸収の速度も緩やかかつ、血糖値の急激な上昇も抑えられるので、

インスリンによる余分な脂肪の蓄積を防ぐことができます。

 

・選ぶ際の注意点

はちみつを選ぶ際に大切なこととしては、

加工されていない純粋はちみつを選ぶことです。

余分なカロリーや砂糖が入っているはちみつ加工品ではなく、

水分の含有量が23%以下のものを選ぶと良いです。

 

 

・まとめ

このようにはちみつにはダイエットや美容、健康管理に役立つ

効果が多くあります。

オススメの摂取方法としては、ティースプーン1杯分を

白湯に溶かして飲むのがオススメです！

この機会にぜひはちみつを取り入れてみてください！

 

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