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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の畠山裕基です。

ここ最近は、気温も下がり冬本番が近ずくと共に今年も終盤となってきましたね！

皆さんも今年最後や来年に向けて目標などを作ってトレーニングしてみるのはいかがでしょうか！？

さて本日はトレーニングをしていく上でのモチベーションをあげる為の私のオススメな方法をいくつかご紹介させて頂こうと思います。

１.音楽を聴く

2.トレーニング動画を見る

3.合同トレーニングをする

１.音楽を聴く

トレーニングをしている際は、音楽を聴かないという方もいらっしゃると思いますが、私はフィットネスクラブなどでトレーニングをしていた際は、いつも好きな音楽を聴き自分自身の集中できる空間を高めてトレーニングの質をあげるようにしていました！

２.トレーニング動画を見る

減量、ダイエットなどをしている時期は、日によってなかなかやる気が出てこないという方は少なくないかと思います。

そんな時にオススメできるのは、自分の好きな芸能人、youtuberの方がトレーニングしている動画を見たりして自分自身の目標を再認識し参考にするなどとしモチベーションの向上に役立たせるといいかと思います。

３.合同トレーニングをする

減量中などになると、一人でトレーニングしていることが辛く感じる時期などが出てくると思います。

そんな時は、友人、先輩などと一緒にトレーニングをし沢山追い込んでもらい、一人でやる時とは違った刺激を入れてあげると気合の入るスイッチのきっかけになることが私はよくありますので、とてもオススメです！

以上の３つがトレーニングモチベーションをあげる上で私が実際に行っているオススメの方法になります。

皆さんも自分なりのモチベーションをあげる方法を見つけ出し全てにおいて質の高い行動が出来るようにしてみてください！！

今年残り１ヶ月と少しも１日１日を充実させていきましょう！

 -すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。