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こんにちは！

Top Works-Body西宮北口店　 パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。

最近は暖かいと感じる日が増えて来て、道端で咲いている梅の花を見るともう春を感じます。。。

ですが最近はコロナのニュースで持ちきりですね

今の気温ではまだ大丈夫ですが、そろそろマスクをつけていると蒸し暑くなるので早く解放されたいと思う日々です。

マスクをつけていたらなぜか安心感はありますが、汚れたままの手で顔を触ったり目をこすったりすると結果的に意味がありません。

小さい頃に幼稚園や保育園で手洗いうがいの歌を習いませんでしたか？

私はよく家に帰ったらその歌を歌って手洗いうがいしていた記憶があります。。

日常生活で手で触れているものはたくさんあるので外出後の手洗いうがいが一番の感染症予防になるんじゃないかなと思います。

実は運動やトレーニングをした後は疲れていて免疫力が低下しやすいのです。なのでトレーニング後にも手洗いうがいするとさらに予防ができますね

そして緑茶でうがいをすると感染症予防に良いと言われているんです！

緑茶にはカテキンというものが多く含まれていて、そのカテキンには抗ウイルス作用があるので緑茶を使ってうがいをすることで感染症予防に繋がるのです。

けど『うがいだけのために緑茶』ってなりますよね(汗)

うがいではなく飲んでもいいみたいですよ！

当たり前のことですが、自分自身が感染しないためにも周りの方にうつさないためにも手洗いうがいは徹底していきましょう！！

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。