神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！   最近はなんだか暖かい日が続きますね！ 新神戸は紅葉が綺麗でハイキングをする方が多く見られます！   新神戸店周辺にあるモミジです！ なかなか綺麗ですね！     ハイキングをする人も多いですが新神戸店周辺では犬を散歩されている方を多く見かけます。 僕は犬が大好きです！！！笑       ちなみに僕の叔母は岡山で犬の訓練士をしています。 小さい頃から犬と遊んできた僕は将来スポーツトレーナーになるか訓練士になるか悩んだくらいです！笑   叔母が訓練した柴犬の二葉です！ Wikipediaより 二葉（ふたば）は、メスの柴犬である。2011年6月に実施された岡山県警の嘱託警察犬審査会に挑戦して合格を果たし、日本犬種として初の「警察犬」になったことで知られる。任期を終えた後は災害救助犬として活動。 2013年6月に任期を終え、その後は災害救助犬として活動 宣伝ですが本も二冊ほど出ていますので是非犬が好きな方は読んでください！笑       さて今回はWorkout Wednesdayなので運動についても少し書きます（笑） 厚生労働省は「１日１万歩」の歩数を確保する事が理想と言っています。 皆さんはどうですか？１日１万歩歩いていますか？   65kg男         75kg男　　45kg女　　55kg女

ウォーキング	3.2km / 時	191.1kcal	220.5kcal	132.3kcal	161.7kcal
	4.0km / 時	204.8kcal	236.3kcal	141.8kcal	173.3kcal
	4.8km / 時	238.9kcal	275.6kcal	165.4kcal	202.1kcal
	5.6km / 時	293.5kcal	338.6kcal	203.2kcal	248.3kcal
	6.4km / 時	341.3kcal	393.8kcal	236.3kcal	288.8kcal

  ウォーキングのカロリー消費を記載しました。 見にくくてすみません‥     最近は冬なのに暖かい季節が続いてます！ ハイキングや犬の散歩などなど普段から歩く事を意識して生活してみましょう！    

最後に可愛い犬の写真を少し紹介します！笑

    おばあちゃんとおじいちゃんの家で暮らす柴犬の「ハチ」とうさぎの「ピョッチ」です。     叔母が育てているチワワ（通称チワワーズ）     僕のお気に入りチワワの「花菜」     少し前ですがHappy Halloween！！     以上川津颯太の犬ブログでした（笑）