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筋トレ愛好家が好むブロッコリーについて!

こんにちは!

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。

さっそくですが皆さんはブロッコリーは好きですか??

僕は野菜の中でトップ3に入るぐらいブロッコリーが大好きです。

 

筋トレをしている人にとっても人気のあるブロッコリー。筋トレ愛好家の中ではブロッコリー摂取はもはや常識ともされています。なぜここまで筋トレ愛好家にブロッコリーが人気なのでしょうか?

その理由は栄養バランスにあります。

ブロッコリーにはビタミンやミネラルがバランス良く含まれています。筋肉を強くするにはタンパク質が必要ですが、タンパク質単体では筋肉は強くなりません。ビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養をバランス良く摂取する必要があります。

その点、ブロッコリーはこれらのバランスを十分に満たしています。さらに、タンパク質も豊富で、カロリーや脂質、糖質も低いため筋肉にとっては理想的なバランスとも言えます。

中でもビタミンCの量はブロッコリー100gに120mg含まれていて、あのレモンよりも多いんです!ちょっと驚きですね。

 

 

なお、同様の理由からブロッコリーはダイエットにもオススメです。栄養をバランスよく摂取しながらカロリーや糖質などを抑えることができるからです。

こんなに美味しくて、栄養満点なブロッコリーを食べない手はありませんね。

ブロッコリーをたくさん食べてしっかりトレーニングして理想の体を手に入れましょう!!

 

 

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