神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんばんは！

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店のトレーナー岡田紗知です。

東京あたりは梅雨入りしましたが、関西はなかなか梅雨入りしませんね…

わたしは夏が苦手で冬が好きなので、かなり気が早いですが秋~冬が待ち遠しいです！

さてパーソナルトレーニングに合わせて食事サポートを受けられている方も多いかと思います。

減量中アルコールは控えてください！とよく言われてるのでは無いでしょうか？

そこで本日は肝臓機能とアルコールについてお話させて頂きます。

1.肝臓の機能

身体の中で肝臓がどんな役割を果たしているか、ご存じでしょうか？

主に代謝と解毒の役割を果たしています。

糖質 蛋白質 脂質の代謝の役割を担っており、糖質は身体にエネルギーとして貯蔵、蛋白質はアミノ酸に分解し、各タンパク質の合成や分解の時に生じたものを尿素に変換しています。

また脂質は脂肪分解、エネルギーを産生します。

2.アルコール分解

人の身体の中にある毒は肝臓で分解されます。

主に尿素の元になるアンモニアや摂取したアルコールを分解しています。

そのため食事の際にアルコールを摂取すると、食べている物の分解よりも毒素の代謝に必死になるために代謝が悪くなり身体に脂肪として蓄えてしまいます。

簡単にご説明するとこういったことから、食事中のアルコールは代謝を下げて痩せにくい身体を作ってしまいます。

アルコールの頻度をコントロールして、ストレス少なく減量・ダイエットしましょう！

 

 

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。