かっこいい腕を作るには!!

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 男性なら、厚い胸板の他にトレーニングで気になるところといえば、やはり腕周りのトレーニングですね。上腕二頭筋、上腕三頭筋が代表的ですが、基本的に大きな筋肉ではないのでセット数はそんなに多くなくても大丈夫です。 1回のトレーニングでは週2回3セットで充分に効果でます。そして、どち...

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