かっこいい腕を作るには!!

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 男性なら、厚い胸板の他にトレーニングで気になるところといえば、やはり腕周りのトレーニングですね。上腕二頭筋、上腕三頭筋が代表的ですが、基本的に大きな筋肉ではないのでセット数はそんなに多くなくても大丈夫です。 1回のトレーニングでは週2回3セットで充分に効果でます。そして、どち...

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モチベーション!

こんにちは Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。   今日は、海外セレブに学ぶトレーニングファッションとい事で いくつかご紹介したいと思います。     トレーニングウェアも大切なモチベーションをあげる1つのアイテムです!! 勿論、身体を鍛...

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冬も本格化

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 12月に入り、また一段と寒さが増し、気温も1桁台になってきました。12月と言えばクリスマスです!小さい頃はサンタクロースからのプレゼントを楽しみにしていた時期もありました。 各地で様々なイルミネーション等が始まり、神戸のルミナリエも昨日からライトアップされています。中華街からルミナリエと凄い人の数でした。 ...

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冬の運動ついて

Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   12月に入り急に寒くなりましたね。 神戸では12月4日よりルミナリエが開催されます。 さて、寒くなり体が冷えやすくなるこの季節。 運動をするにもこの季節気をつけなければいけないことがあります。 冬に発症しやすい病気のうち、もっとも重大なものとして血管障害(心筋梗塞・...

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再挑戦!!

こんいちは Top Works-Bodyパーソナルトレーナーの青木玄太です。 ダイエットは、継続して行うのが大切!!なのは、知っている事!! それでも、習慣化って難しいですよね。。。   再度、バランスボールを使ってみませんか? 昔、ブームで買ったけど、部屋のはじっこにおいていたり、しぼんでいたりする方多いのではないでしょうか? バランス...

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