振り返る食事の摂り方

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。福岡も今日は風が気持ち良く過ごしやすい1日になっています。今日は吸収率についてです。いろんなサプリメントや食事を皆さん日々意識していますが、やみくもに量を沢山とるというのもよくありません。私たちの身体では、基本的に一回に吸収できる栄養素の値はほぼ決まっています。(一般的に)なのでジムで良くお話するように、こまめに量を考え...

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