紫外線に負けない食事

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です九州南部は梅雨明けしたそうで、福岡の梅雨明けも来週ぐらいになるみたいです。梅雨が明けるといよいよ夏本番ですね!ですがそんな夏の怖いものといえば紫外線、、、シミやソバカスの原因となります、、、女性は特に気にされますよね。日焼け止めを使ったり、日傘をさしたり、対策をされていらっしゃるかとは思いますが、食事での対策も可能で...

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代謝について!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! むしむしする暑さが続き何もしなくても汗が流れてくる日が続きますね‥ さて今回は代謝について書かせていただきたいと思います! 代謝とは(Wikipediaから)代謝(たいしゃ、metabolism)とは、生命の維持のために有機体が行う、外界から取り入れた無機物や有機化物を素材として行う一連の合成や科学反応のこと...

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福岡は山笠、個人的にはオールスターも!!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。季節的にも、蒸し暑い日が続いております。なかなか外で運動も、おっくうになりがちですが、ジムでしっかりと汗をかいてトレーニング頑張っていきましょう。今週から、福岡も全国高校野球選手権大会の予選が始まりました。また好きな時期に入ってきました。予選からはなかなか見れないですが、白球を追いかける姿は青春そのものです。僕も学生時代...

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豚肉の効果!!

こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 本日はFood-Fridayという事で豚肉について紹介します!たんぱく質といえば鶏の胸肉やササミのイメージがあり、これらの鶏肉は「脂質が少ない」という食材として必要不可欠な要素をしっかりと満たしています。ただ、鶏肉に劣らないのが豚肉です。豚肉はバラやロースといった脂質の多い部位もありますが、もも肉や...

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天気と腰痛

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。最近の福岡は梅雨の雨というよりも、けっこう強い日差しと、とてつもなくじめじめするといった気候が続いておりますね。じめじめで出る汗は凄く嫌ですが、ボディメイクによる汗は気持ちがいいですよね。そして帰宅して浴びる冷ためのシャワーがたまりません! ところで、曇り空だったり、雨が降ったりすると頭が痛い、、、腰が...

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夏はもすぐ!!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 7月になりましたね!暑い日は動く気が無くなりますが夏はすぐそこです!!小まめな水分補給を行い、夏に向けてしっかり身体を動かして行きましょう!! さて、暑い日が続きますが、そんな暑い日に最適なスポットをご紹介させていただきます!そのスポットとは‥「布引の滝」です!!多分神戸に住んでる方はほとんどご存知かと思います(笑)布...

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