夏野菜

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。今日は夏野菜についてお話しします!夏の野菜の旬は6~8月です。太陽の強い日差しを受けて育つお野菜は、見た目も鮮かで力強さを感じますよね!また、旬のお野菜は味が濃くておいしいので積極的に食べたいものです。多くのお野菜が旬を迎えると栄養価が高まると言われているので、味の面でも健康面でもとても優秀です。さらに、旬のお野...

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気晴らしに思い切って遊ぶ!

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。まず一言!暑い。。。梅雨を通り越して夏が来たようですね。昨日は北海道の方でも気温39度になったとか。みなさん室内でのトレーニングでも熱中症になる可能性が高いのでこまめに水分補給をしながら運動してくださいね!もちろん屋外でも同様にお願いします。さて話はGWまで遡ります。六甲山にあるフィールドアスレチックに行って来ました。自然の中...

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筋トレ愛好家が好むブロッコリーについて!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。さっそくですが皆さんはブロッコリーは好きですか??僕は野菜の中でトップ3に入るぐらいブロッコリーが大好きです。 筋トレをしている人にとっても人気のあるブロッコリー。筋トレ愛好家の中ではブロッコリー摂取はもはや常識ともされています。なぜここまで筋トレ愛好家にブロッコリーが人気なのでしょうか?その理由は栄養...

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オーバーワーク

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 皆さんトレーニングはどのようなペースで行っていますか? 今日はオーバーワークについてお話させていただきす! 筋トレはやりすぎると逆に筋肉が落ちるといわれています。 筋肉ってトレーニングすれば思うようにつくのではないかと思っている人は、ちょっとストップした方がいいのかもしれ...

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オクラについて!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。本日は僕の好物のオクラについて書かせていただきます!!まずオクラの原産国は日本ではなく、元々はアフリカ大陸の植物だと言われています。また夏野菜としても有名ですが、日本国内では温室栽培で比較的どの季節でも入手しやすい野菜です。またその食感は独特でネバネバとしているが、皮の内側にはたっぷりと栄養が含まれています。そし...

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筋トレの驚くべき効果!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。最近気温がとても高く、急激な気温の変化で体調を崩してしまう方も多いと思います。 季節の変わり目は体調管理が難しく、病気にもなりやすいので気をつけたいですね。ですが病気にならないように気をつけようと思っても何をしたらいいかわからない人が多いと思います。そんな中、病気に効果があると言われているのが筋トレです...

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夏までに

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 ゴールデンウィークは10日間ありましたが皆様はどのように過ごしましたか? ゴールデンウィーク中はとても暑く服装などが薄着になってきたと思います。その時に少し太ったかなと思ったことはありませんか? 僕は少しお腹周りに脂肪がついた気がしました、、、   前までは気にしてなかっ...

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女性もタンクトップ!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。GWも終えいよいよ夏がもうすぐそこまできていますね。夏に向けて身体作りを始められた女性の方もいらっしゃると思うので、今回は夏に向けてここは必ず鍛えておいたほうがいいところをご紹介させていただきます。女性の憧れ?タンクトップが似合う身体!!夏はまずとにかく暑い!!なるべく薄着で楽な格好がしたいと思われている方も多い...

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初めまして稲森です!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森です。本日は初めてブログを書かしていただきます。僕のことを知らない人もたくさんいると思いますので、少しでも知っていただけるように自己紹介をさせていただきます。  2月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。大阪の枚方市出身で、小学2年生から去年の12月までサッカーをしていま...

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旬の食材ごぼう

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 何かと平成最後の平成最後のと言っておりましたが、あっという間に令和がスタート!!令和初の令和初のと言っている今日この頃です。とは言っても変わるのはざっくり言うと元号の名前ぐらいなもの。時代を変えるのは私達人間。よりよい時代にしていくために、一人一人の行動が大事ですね!令和もボディメイクしっかり頑張ってい...

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