食物繊維について

 こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。お正月に食べ過ぎてしまい新年早々必死にトレーニングしてます。 今日は食物繊維について説明しようと思います。 食物繊維には大きく分けて水に溶ける水溶性と水に溶けにくい不溶性の2種類があり、それぞれに違った特徴があります。・不溶性食物繊維・ 成熟した野菜などに含まれ、糸状のも...

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