Top Works-Body芦屋店トレーナーの小林祐士です。 コロナウイルスの影響で外出を自粛して、自宅で過ごす時間が長くなっている方は多くいらっしゃると思います。『運動をしなきゃいけない』と思いつつも何をしていいか分からずトレーニングをあまり出来ていない方向けに本日はブログを書きます。 まずはどこの部位のトレーニングを行えば良いかについてです。&nbs...
家トレ
月別: 2020年4月
ホット一息
Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの小山です。 皆さん、いかがお過ごしですか？体調管理には十分気を付けて下さい。 体調管理はもちろん、ダイエットなどのボディメイクにもオススメでもある、白湯についてご紹介させて頂きます。 「白湯」は、お手軽なのに、嬉しい効果がたくさんあります。白湯とは、水を沸騰させて飲みやすい温度に冷ましたものです。白湯を飲むこと...
身近にある物
こんにちは！Top Woks-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。 4月もいよいよ後半に入り、ご自宅での自粛生活にも少なからずストレスを感じ始めてきた頃ではないでしょうか。外出が出来ない分、体を動かす運動量も必然的に落ちてしまいますよね。いざ運動をするとなると、多くの方はスポーツジムや施設で行う方が多いと思います。 しかし、この自粛期間ではなかなか外出をするこ...
楽しく運動をしよう
こんにちは。Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林です。 今はコロナウイルスの影響で、仕事が在宅勤務になり外出を自粛するので、自宅で過ごす時間が長くなっている方が多いと思います。 免疫を高めるのに運動は大事だと分かっていても家だとなかなかやる気が出ない方も多くいると思います。 そこでご自宅での運動のモチベーションの保ち方についてお話をしたいと思い...
アイデアトレーニング（家トレ）
運動不足！？
ルーティン作り
今できることを
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店トレーナーの岡田紗知です。 4月7日に緊急事態宣言が発足され、在宅勤務や時短勤務に移行された方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？家にいてる時間が増えると職場が自宅になるので、仕事に集中しにくくなったり、リフレッシュや気分転換することが難しくなりますね。。。そんな今だからこそ食べ物でリセットしませんか？以前に比べると時間は増えていると...
身体を動かそう！！
こんにちは。Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 新型コロナウイルスの感染拡大により、全国的にテレワークが広がる今。運動不足に陥る方が増えつつあります。今回はそんな人達のために対処法をアドバイスします。 現在、コロナウイルスの影響で、多くの企業が在宅勤務の体制へと切り替えています。「私もその一人」という方、出勤生活から在宅勤務になり今日で何...
より良い方向に！
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの小山です。 だいぶ暖かくなってきたので、薄着の時期に向けダイエットなどのボディメイクを本格的に始められる方も多いのではないでしょうか？ &nb...