トレーニングセット法の紹介です

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ようやく緊急事態宣言も解除されてきましたね!まだまだ油断はできませんが、元気に仕事していきますよ!!最近はトレーニングをする時間も増え、いろいろなセット法がある中で「ピラミッドセット法」でトレーニングしています。この「ピラミッドセット法」には3種類に分けられ、①「アセンディング・ピラミッド」ウォーミングアップ後、徐々に負荷を上...

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