トレーニングの原理・原則について

こんにちは!Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 早速ですが、トレーニングには筋肉や心肺機能を向上させる為に原理・原則があります。実際にトレーニングをしている人でも原理・原則を理解していない人もいらっしゃるかと思いますのでお伝えさせていただきます。 トレーニングの原理(3つ)①オーバーロード(過負荷)の原理簡単に言えば、トレーニングの負荷は少し...

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