Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。気温も一気に上がり暑い日が続いていますね。。脱水症状や熱中症には充分に気をつけてください!今回は有酸素運動について。美しく痩せるためには「運動」は必須です。しっかりと運動で筋肉をつけておけば基礎代謝が上がり痩せやすくなるうえ、リバウンドもしにくくなります。すでに運動を習慣化されている人はもちろん、これから始めようかなと考えてい...
Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。 もう少しで梅雨も明け、薄着で露出が増える真夏が近づいてきていますが、皆さんダイエットは順調でしょうか?ダイエットで誰もが悩まされる停滞期は皆さんどのように切り抜けていますか?僕は停滞期が来るとチートデイを入れて乗り越えています。聞いたことはあってもどうゆうことをするのかわからない人も多いのではないでしょうか?なの...
Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 最近は雨上がりにセミが鳴き始めているのでもうじき梅雨が明けてくれそうですね!本来なら今年の今頃はオリンピック開会式は来週かとなっていたはずでしたがコロナによってそれも無くなってしまいましたねオリンピックといえばよくスポーツしている方の中ではよく聞くワードで「体幹」という言葉を耳にしたことはありませんか?今日はその...
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ここ最近は雨が続き各地で河川の氾濫もあり、不安な日々が続いていますが体調はいかがですか?自分のの実家がある熊本も川が氾濫した地域があり、幸いにも実家付近は何もなかったみたいですが雨の振りかたが凄かったようです。世間はまだ自然災害やコロナウイルスなど今年は嫌なニュースばかりで気分も落ちやすいですよね・・・気分が上がらない時はみな...
Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 梅雨の季節で湿気も多くジメジメしていますね。気温も高くマスクを着用することで熱中症のリスクも高まるみたいなので、くれぐれも熱中症にはお気をつけください。早速ですが、本日はグルタミンについて話をさせて頂きます。トレーニングをされている方ですと一度は聞いたことがあると思います。 ・グルタミンとは?グルタミンはタ...