こんにちはTop Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 10月は天気がすっきりしない日が多かったですが、最近ようやく秋晴れ！といった気持ちのいい晴れの日が続くようになりましたね(´u`) 運動も気持ちよく行えていい季節です！ さてそんな本日のブログ内容は『ノンロック法』をご紹介させていただきます(´u`) トレーニング中、...
効かせるトレーニング(´u`)
月: 2020年10月
減量始めました…！
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。 2020年も早くも残すこと2ヶ月と少しですね、、、普段からクライアント様に◯◯月までに◯◯kg落としましょう！今月は間食耐えましょう！と沢山言っているんですが、今年はコロナの影響で外出に制限がかかって気持ちが作りにくかったり、停滞期で体重体脂肪に変動が出にくくなってモチベーションが上がらない方もいらっ...
栄養豊富なオートミール
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。もう季節は秋に差し掛かっていますねぼちぼち美味しいもの食べものがわんさか出てきますねぇ〜 食欲の秋 . . . 突然ですがみなさんオートミールはご存知ですか？聞いたことはあるけど食べたことなかったり、チャレンジ出来なかったりしているのではありませんか？そこで今日はオートミールに...
やる気アップする方法！
こんにちは。Top Works Body千葉柏店の鈴木です。 なんだか急に気温が下がって、もう冬のような日もあるくらいですね。私はロンT１枚で過ごせるような季節が１番好きなのですがあっという間にその時期が終わってしまって少し寂しいです（ ; ; ） そして、寒い季節になると、外出したり、運動することが少し億劫になることありませんか？ ...
炭水化物は太る？
こんにちは！Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。本日の金曜ロードショーで『プラダを着た悪魔』が放送されます。その映画で炭水化物を食べる女はドレスなどを着る資格は無いと遠回しに言うシーンがあります。 昔は炭水化物＝太るという認識が強かったと思います。今は少しずつ薄れてきていますが、まだまだ炭水化物＝太るという認識を持つ方が多くいると思います。 &...
肩こり解消しましょう
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 10月も残りあと半分となりました最近は少し肌寒さが感じられますが昼間はまだ少し暖かい日がありますねこういった気温差があると肩こりになることはありませんか？私は寒くなると肩がすくんで肩こりになってしまいます(笑) 今日は肩こりとその主な原因について書いていこうと思います。肩こりで悩...
ドロップセット法
こんにちは！TopWorks-Body芦屋店トレーナーの小林祐士です。気づけばもう１０月に入り、すっかり寒くなりましたね。暑すぎず、寒すぎずで運動もしやすい季節ですね。 本日はトレーニングをされている方ですと一度は耳にしたことがあるであろう『ドロップセット法』というセット方法について書かせて頂きます。 ドロップセット法とは簡潔に説明すると、インターバルを短くし、重量を落としなが...
スーパーフード『モリンガ』
皆さんこんにちは！TopWorks-Body神戸元町店トレーナーの岡田和磨です。 もう１０月に入り今年の終わりも近づいてきましたね、少し肌寒さが増してきましたが体調管理はしっかりできてますか？日中はまだ暑い日もあったりと服装に困りますよね、私もいつ半袖をやめようかで悩んでいるところです(ｰ ｰ;) そんなことはさておき今回はスーパーフードという事で、弊社でもサプリで取り扱ってい...