第2の心臓

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。全国各地で雪が降るほどの寒波が押し寄せていますね。 寒くなると、外に出て運動する気持ちにならない方も多いと思いますが、寒い時こそ体を動かすことが大切です。    外気が冷えると筋肉中の血流が悪くなる影響で、四肢の冷えやむくみに繋がってしまいます。特に、下半身という...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

モチベーションとは

こんにちは!Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 最近になって緊急事態宣言が発令され、寒さも厳しくなったのでモチベーションが下がり運動をする機会が減った方は多くいらっしゃると思います。 そこで本日は私のモチベーションに対する考え方を書かせていただきます。 運動だけでなく、勉強なども一緒ですがモチベーションという概念がなくなるまで習慣化...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

数値化の必要性

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。コロナウイルスの影響で今まで経験したことのないような1年が終わり、新しい年を迎えました。 この1年もどうなるか分かりませんが、今年の目標はブレることなく実現したいところです。    ボディメイクには年の移り変わりはあまり関係ありませんが、年が変わったこのタイミング...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body