糖質の食べ方

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works Body千葉柏店の鈴木です。 私事ですが、4月1日から増えすぎてしまった体重を減らすべく減量生活を開始いたしました。今回は色々と実験的に進めようと思っていて、まずは糖質の食べ方に気をつけるようにしました。ゆっくりではありますが、開始から約2Kg減らす事ができています。 なので、本日のブログは「ダイエット時の糖質」について...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

3つの春

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works Body西宮北口店の岡田紗知です。日々、世の中がめまぐるしく変化していますね。あっという間の春、、、みなさんに何か春は訪れましたか?Top Works Bodyには、3つの春が訪れました。4名の新入社員が仲間入りTop Works Body大阪茨木店がプレオープン全米ヨガアライアンスRYT200修了1.  4名の新入社員が仲間入り...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

リンパマッサージに効果的なのは?

こんにちは。パーソナルトレーニングジムTop Works Body神戸元町店の岡田和磨です。一時期暑いくらいまで上がっていた気温も最近はまた寒い日が続いてますね🍃花粉症も相まって体調を崩しやすい季節ですので皆さんも体調にはお気をつけ下さい。 さて今回は「リンパマッサージ」について少しお話しようかと思います。 目次・リンパ器官「腸」・腹式呼吸でリンパマッサージ・腹式呼吸の行い方&...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

新生活は慣れましたか?

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。4月になり学生さんや社会人になる方、新生活には慣れましたか?自分も7年前に福岡から兵庫県の宝塚市に引っ越しをしてきて、慣れない関西、関西弁、知らない土地に不安だらけでした。土地柄もあり外を歩くとタカラジェンヌの方も歩いていて綺麗だなと見とれたり、宝塚はとても住みやすく、すぐ慣れていたことを思い出します。今では現役のタカラジェン...

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ふくらはぎを鍛えるべき4つの理由

こんにちは。パーソナルトレーニングジムTop Works Body千葉柏店の鈴木です。 先日、柏市は半袖でも過ごせそうなほど暑い日があり、夏がもうすぐだなぁと思いました。本格的に薄着の季節になる前に痩せたい!と、パーソナルトレーニングジムをお探しの方、ぜひ一度体験にいらしてください(^ ^)  さて、本日のブログ内容ですが「ふくらはぎ」についてお話させていただこうと思...

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