有酸素運動について

 こんばんは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body芦屋店の小林祐士です。早速ですが本日は有酸素運動について書かせていただきます。 有酸素運動とは、簡潔に説明するとするとウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳などを長時間継続して、体脂肪をエネルギー源とする運動のことを言います。 ・効果 有酸素運動では、体脂肪の燃焼に加え、呼吸循環器...

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