トレーニング頻度について

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body西宮北口店の長野凌です。今回、2回目のブログを書かせて頂くにあたり、私の増量期前と増量期間中のトレーニング頻度についてお話しさせて頂きます。まず、初めにトレーニング頻度を決める上で最も重要になるものがあります。            それは、休養です!  休養とは、食事、睡眠などをしっかり摂ることや、ストレス解消す...

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