時短トレーニング

こんにちは。パーソナルトレーニングジムTop Works-Body芦屋店の小林祐士です。早速ですが本日は時短トレーニングについて書かせて頂きます。時短トレーニングは様々な種類がありますが、本日は時短で追い込むことが出来る二つの方法について説明させて頂きます。  一つ目がドロップセット法という方法です。簡潔に説明をすると、インターバルを挟まずに徐々に重さを軽くして極限まで追い込む...

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