1人でのトレーニングについて

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。暑い日から一転、一気に冷え込んできました。皆さま体調を崩さないように万全の準備を整えていきましょう!さて本日は、1人でのトレーニングについてお話しさせていただきます。目次・重量設定について・トレーニングのボリュームについて・トレーニングが上達する ・重量設定について追い込めないので1人ではトレーニングで...

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