トレーニング後の入浴

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島です。11月も丁度半ばですね。気温も下がってきて冬らしくなってきましたが衣替えは終わりましたか?朝晩はもう寒いので体調管理には気をつけてくださいね。今日はトレーニング後の入浴について記載したいと思います。目次・運動後は温めるの?冷やすの?・温冷交代浴・運動後は温めるの?冷やすの?よく激しい運動後はアイシング(冷やすこと)をした方が良...

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