こんにちは！元町店トレーナーの石垣です。 皆さん、如何お過ごしですか？ 聞かれていないのに答えると、私はすこぶる元気です！これだけ元気があれば、クライアントさんにエネルギーの５０%分けても全然大丈夫なレベルです！ さてさて、今回が石垣の２回目の書き込みです。何を書いたら楽しいか悩んで、昨日は一睡もできませんでした。 すいません。。ウソです。 ブログ...
あるお客様のお話
月別: 2015年1月
背中丸くなっていませんか？
新神戸店トレーナーの川津です。 今日はピラティスに関連して、姿勢についてご紹介したいと思います。 姿勢にはいくつかタイプがあるのですが、今日は代表的な悪い姿勢を紹介したいと思います。 「上位交差症候群」簡単に言えば猫背です！ 皆さん、背筋を真っ直ぐ伸ばしなさい！と学校の先生や両親に言われたことはないですか？ 人間の背骨は...
内腿ひきしめ‼️
こんにちは。Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木 玄太です。 皆さんは、“サイギャップ”（太ももの隙間）という言葉をご存知ですか？ 昨年あたりから、米国の若い女性を中心に流行りだしたこの言葉。実は、モデルのように細い脚と太ももの隙間を手に入れたいという彼女達の欲望を表しています。 そんななかで注目を集めているのは やっぱりトップモデ...
便秘解消
Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 冬も本格化してきて、これからさらに寒くなる装いです。 皆さんは体調を崩さないように気をつけてくださいね。 先日某テレビにて、大根はちみつヨーグルトが便秘解消に良いと紹介されていました。 では、なぜ良いのかご説明しましょう！ まず、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌...
新人の石垣剛史です！
どうも、はじめまして！ TopWorksBodyで働かせて頂くことのなりました石垣剛史（いしがきたけし）と申します。 勤務は神戸元町店で勤務することになりましたので、よろしくお願い致します。 私は、年齢は３１歳、身長１７５センチ、血液型はA型、ふたご座、出身は三重県、、あっ、そこまで興味ないですかね？すいません！ 神戸に来た経緯と...
初めての宝塚観劇
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は、出演されているお客様にお誘い頂き、日浦トレーナーと宝塚にルパン三世〜王妃の首飾りを追え〜 を観に行きました。 人生で初めての観劇です！ 「アニメの登場人物に近づくために何度もDVDを見て、特徴を掴んで演じたい」と以前言われており、アニメの役柄に匹敵する演技でした。 普段トレーニングを担当...
ピラティスの川津です。
Top Works-body新神戸店 パーソナルトレーナーの川津颯太です。 この度、新しくTop Works-bodyの一員になりました。 皆様の為に精一杯頑張っていきますので、よろしくお願い致します。 僕は去年まで福岡県北九州市にあるスポーツ整形外科にてピラティスを中心に運動指導を行っていました。 男の人がピラティスするの？ ヨガと何が違う...
騙して、ご褒美
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 今回は、食事の摂取についてです。前も同じようなことを書きましたが、最近よく食事制限についての認識が間違った形を聞かれるので書きたいと思います。ダイエットと言われる食事制限ですが、別の意味では一種の飢餓状態を進めているようなことになります。摂取エネルギーの少なさに最初は体重は減らす事が可能で...
呼吸
こんにちは。 Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 今日は、呼吸について、面白い記事を目にしたのでご紹介します。 横隔膜といえば「呼吸」に関係があることはわかると思います。 呼吸とは 「横隔膜が収縮するから肺が膨らみ空気が入り、リラックスして元の形に戻ると肺から空気は押し出される」と思われています。...
意識すること
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は成人式ですね！ 宝塚もスーツや袴、振袖を着た人でいっぱいになっており道路も渋滞しています。 振り返ると４年前に成人式をし、あっという間に２４歳を迎えていました。今年の新成人は前年と比べ約５万人増え、２１年振りの増加だそうです。 ２０１５年になり、以前も投稿させて頂きましたが今年の目標は決めましたか...