ブログ

プロアスリート鍼灸接骨院との業務提携ならびに移転のご挨拶

 プロアスリート鍼灸接骨院との業務提携ならびに移転のご挨拶拝啓 初夏の候、皆様におかれましては貴社ますますご清栄のこととお喜び申し上げます。 さて、この度弊社TopWorks-Body神戸元町店では、かねてより計画しておりました、弊GYMのパーソナルトレーニングと治療の融合を、お客様の状態を双方が共有した上で、トレーニングと治療の両方を行うことの出来る施設をという願いから、プロ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

SMARTの法則〜目標の立て方〜

こんにちは。Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 自粛が解かれて数日が経ちますがいかがお過ごしですか?おそらく今回の自粛で太ってしまった方、痩せてきていたのに止まってしまった方など、モチベーションが下がってしまっている方が多いかと思われます。 そんな皆様の為にモチベーションを維持する為の考え方を1つお伝えしようかと思います。 皆様...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

世界一栄養がない野菜

こんにちは。Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 最近は夏を感じるほど気温が上がってきましたね夏野菜がおいしくなる時期ももう直ぐです私は夏野菜の中でも特にキュウリが好きで、学生の頃はお祭りに行く度にキュウリの1本付けを食べていました笑今日はキュウリを使った簡単オススメレシピをご紹介させて頂きます。  梅キュウリ<材料>キュウリ 2...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

トレーニングセット法の紹介です

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ようやく緊急事態宣言も解除されてきましたね!まだまだ油断はできませんが、元気に仕事していきますよ!!最近はトレーニングをする時間も増え、いろいろなセット法がある中で「ピラミッドセット法」でトレーニングしています。この「ピラミッドセット法」には3種類に分けられ、①「アセンディング・ピラミッド」ウォーミングアップ後、徐々に負荷を上...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

呼吸の働き

こんにちは。Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。 緊急事態宣言により在宅勤務に自粛生活、解除された今も安心が出来ず肩に力が入っていませんか?本日ご紹介したいのは、こちらのブログでも何度か出てるかもしれませんが " 呼吸 "  についてです。皆さんは当たり前のように呼吸をしていると思いますが、どのような効果があり、どのように動いているかご存知...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

バランス良く

 Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 皆様は何かしらボディメイクするにあたって自分自身から見えやすいラインばかりをトレーニングしていませんか?それ自体は問題ありませんがそうなると見えづらい部分、主に背中を案外忘れがちになってしまいます。 背中もバランス良くトレーニングすることで綺麗な姿勢、バランスの良い身体を手に入れることができ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

ストレス発散を!

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。みなさんいかがお過ごしですか?コロナも落ち着いてきた?と思いますが油断はできないので引き続き予防を徹底して下さいね!私事ですが、緊急事態宣言の日に長女が誕生し、検温と緊急事態宣言のダブルパンチで立ち合いも面会も出来ずに残念な思いをしました。。。早いもので1ヶ月あっと言う間に過ぎ、休日はちょっとずつですが気分転換に散歩に行き始め...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

自炊のメリット

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森です。最近コロナウイルスによって外食があまりできない状況で、自炊する人が増えてきていると思います。僕も朝昼夜だいたい自炊しています。そこで今日は自炊をするメリットについて書いていこうと思います。  1.節約になる外食なら昼食と夕食合わせて大体1日2000円くらいかかります。それに比べて自炊だと個人差はありますが、自...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

散歩

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店、パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 緊急事態宣言が発表されてから外出する機会を減らしましたが、現在では色々なもののオンラインがすごく優れているのでわざわざ外に出なくてもよくなりました。かといって私は家でゴロゴロすることが苦手なので、最近の休日ルーティーンに朝の散歩を取り入れています!!  散歩に行くだけで気分がスッ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

白米について

Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 突然ですが皆さん、朝食はお米派ですか?パン派ですか?僕はお米派です。朝食は魚を焼いて食べることが多いのでお米が多いです。皆さんの中でもお米が好きな方は多くいらっしゃると思います。 以前もち米について荒木トレーナーが書いていましたが僕は本日、お米について書きたいと思います。お米は太るイメージがある方もいらっし...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body