ブログ

身近にある物

こんにちは!Top Woks-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。 4月もいよいよ後半に入り、ご自宅での自粛生活にも少なからずストレスを感じ始めてきた頃ではないでしょうか。外出が出来ない分、体を動かす運動量も必然的に落ちてしまいますよね。いざ運動をするとなると、多くの方はスポーツジムや施設で行う方が多いと思います。 しかし、この自粛期間ではなかなか外出をするこ...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

楽しく運動をしよう

こんにちは。Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林です。 今はコロナウイルスの影響で、仕事が在宅勤務になり外出を自粛するので、自宅で過ごす時間が長くなっている方が多いと思います。 免疫を高めるのに運動は大事だと分かっていても家だとなかなかやる気が出ない方も多くいると思います。 そこでご自宅での運動のモチベーションの保ち方についてお話をしたいと思い...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

アイデアトレーニング(家トレ)

こんにちは。Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 家でのトレーニングが飽きてきた!マンネリ化してきてモチベーションが上がらない!そんな方のために今回はアイデアトレーニングを紹介します。 それはスライドワークアウトというエクササイズです!本来はバルスライドという専用の道具を使うのですが、お家にある物でも代用できます!(タオル等、僕は使わなくな...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

運動不足!?

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの小山です。 メディアでは毎日のようにコロナ関連のニュースが飛び交い。。。  ストレスを感じたり、体調が悪くなったりと様々な影響が出てくる方もいらっしゃると思います。外出自粛もあり外に出ることも思うようにいかず。 しかし、一切外に出てはいけないわけではないので、気をつけるべきこと、換気の悪い...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

ルーティン作り

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です! コロナウイルスの感染拡大で様々な影響が出ていますね…お仕事も在宅勤務にシフトチェンジされた方や、不要不急の外出を控えられている方が多いと思います。家にいる時間が長くなった分、もしかしたら隙間時間が出来たり、以前よりも何もすることが無い時間帯が増えた方もいるかと思います。世間では自粛ムードが強いので、家...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

今できることを

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの岡田紗知です。 4月7日に緊急事態宣言が発足され、在宅勤務や時短勤務に移行された方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?家にいてる時間が増えると職場が自宅になるので、仕事に集中しにくくなったり、リフレッシュや気分転換することが難しくなりますね。。。そんな今だからこそ食べ物でリセットしませんか?以前に比べると時間は増えていると...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

身体を動かそう!!

こんにちは。Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 新型コロナウイルスの感染拡大により、全国的にテレワークが広がる今。運動不足に陥る方が増えつつあります。今回はそんな人達のために対処法をアドバイスします。 現在、コロナウイルスの影響で、多くの企業が在宅勤務の体制へと切り替えています。「私もその一人」という方、出勤生活から在宅勤務になり今日で何...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

より良い方向に!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの小山です。 だいぶ暖かくなってきたので、薄着の時期に向けダイエットなどのボディメイクを本格的に始められる方も多いのではないでしょうか?                         &nb...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

サプリメントのご紹介です

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。あっという間に4月ですね。今月で私も30歳になってしまいます笑それはさておき。。。今日はTop Works-Bodyで医師監修のもと、新しい商品として作られたサプリメントのご紹介です。商品名『シェイプギア』と言います。 ダイエットサプリはいろいろありますが、シェイプギアの主要成分はソイファイバー(おから)です!大豆の...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

股関節の使い方

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの岡田紗知です。 この春で大学を卒業して4月1日の今日から社会人になる友人が多くいますが、コロナウイルスの影響を受けて自宅待機や在宅勤務になっていたり不安定な世の中ですね。。。外出をするのも怖く、ジムを自粛されている方も多くいらっしゃるかと思いますので、本日は下半身の種目でも大切な股関節の使い方について自宅でも正しいフォームでス...

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