ブログ

食事で体を温める

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body茨木店の長野凌です!週末気温がぐっと低くなるようですね。こんな時期はやはり体も冷えやすいので、しっかり備えていきたいですね。さて今回は体を温める食事についてお話しさせていただきます。 ・体が冷えるとどうなるか・代謝アップに大事な栄養素・体を温める食品 ・体が冷えるとどうなるか1つは血管が収縮し、血流が悪くなります...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

食べ過ぎ防止には

こんにちは!パーソナルジムTop Works-Body千葉柏店の北村です!12月は忘年会やクリスマスなどイベントごとが多く、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか? 普段は節制している人も、楽しい気分で盛り上がると食欲まで盛り上がり、気づけば食べ過ぎて大後悔なんてことにも。今日はイベント当日やその前後の食事のとり方についてお伝えさせていただきます!  &...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

振り返りと新たな目標設定

パーソナルジムTop Works-Body西宮北口店の荒木です! あっという間に12月も半分終わり、新たな年を迎える雰囲気が高まってきました。皆さんはどのような1年になりましたか?私個人としては、初めて出来た後輩との関わりやコンテスト出場など、新しいことに取り組むことが多い1年でした!   この時期になると1年の振り返りをされる方は多いと思いますが、それと合...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

2021年の振り返り

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body神戸元町店の岡田和磨です!昨晩から急激に寒くなり指先の感覚が最近おかしくなってきました。笑  2021年最後のブログ更新(私が投稿するのは)ということで、2021年も残すところ13日ですね。13日なんてあっという間だと思います。皆さんはどんな年末年始を過ごしますか?去年が何もできない年だったので家族や大切な人と過...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

低体温と免疫力

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body茨木店の長野凌です!気温が上がったり、下がったり気温が落ち着かない日が続いていますね。そんな時期はやはり風邪や低体温など体調も崩しやすくなります。そこで今回は低体温と免疫力についてお話しさせていただきます。 ・低体温の原因・低体温が免疫力の低下を招く?・改善方法 ・低体温の原因主な原因としてあげられるのは代謝の低...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

初めまして北村です!

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body西宮北口店の北村です。この12月より入社致しました。 本日は初めてブログを書かせて頂きますので、まずは自己紹介をさせて頂きたいと思います。大阪生まれの大阪育ち、元プロボクサー。今はボディビルという競技をやっております。 今でこそボディビルという競技をやっておりますが子供の頃は身体が弱く、それがコンプレックスでした。...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

美容・美肌には筋トレ!!

こんにちは!パーソナルジムTop Works-Body千葉柏店の北村です!最近は寒さも厳しくなりお肌が乾燥する時期になりましたね。しかし、筋トレには肌が綺麗になる効果や肌質を改善する効果も期待できるといわれています。筋トレと聞くと「筋肉をつけるため」、「ダイエットや身体を引き締めるため」という理由で取り入れている方が多いですが美容にも効果的です。今日は筋トレが美容・美肌につながる理由をお伝えします...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

家でも出来る鍼灸治療

こんにちは!パーソナルジムTopWorks Body西宮北口店の岡田紗知です。12月も早くも1週間と少しが経ちましたね。年を越すと本格的に冬の寒さが増して、冷え性の方はなかなか眠れていないのではないでしょうか?先日の投稿では和磨トレーナーが冷え対策にふくらはぎのトレーニングについてご紹介していましたが、本日は冷えや睡眠に効く経穴(ツボ)についてご紹介させて頂きます。経穴(ツボ)とは冷えに効く経穴睡...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

冷え性の原因

 こんばんは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body神戸元町店の岡田和磨です。外の冷え込みがどんどん強くなってきましたね❄️神戸も外ではダウンを着ている方が多くなってきた気がします。そこで今回は冷え性の原因について少しお話ししていきます! ・冷え性の原因・体温をあげろ!・ふくらはぎトレーニング・冷え性の原因 冷え性の一番の原因は血行が悪くなったことに起...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

見据えるのは夏の自分!?

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body茨木店の長野凌です!年末にかけて気温が下がり身体も一層冷え込みますがトレーニングなど頑張って身体を温めていきましょう!さて今回は、トレーニングや食事制限のモチベーションについてお話しさせていただきます。・目標の身体を常にイメージする・結果は積み重ね・環境を変える ・目標の身体を常にイメージする目標の身体を常にイメージするこ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body