Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 昨日はスーパームーンでしたね！皆さんはご覧になりましたか？ 宝塚ではかなり綺麗に見えました。 今日はWorkout Wednesday（ワークアウト）、筋量について書きたいと思います。 年を重ねるごとに体型が変わってくることは皆さんもなんとなく感じているのではないでしょうか。年齢とともに体型は変化し、...
引き締まった身体を！
月別: 2015年9月
千葉柏店Newマシン
こんばんは。 Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 つい先日、ブログを更新したもので本日、僕の担当とすっかり忘れており夜になってしまいました。すみません！ 今回は千葉柏店に入ったNewマシンをご紹介致します！ これはモチベーションが上がりますよ！笑 ●ファンクショナルトレーナー ...
ダイエットとボディメイク！
こんにちわ Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 千葉柏店がグランドオープンを迎えてもうすぐ一ヶ月、 たくさんの方に体験トレーニングを受けて頂き本当に有難うございます。 これからも数多くあるジムの中でTop Works-Bodyを選んでくださったお客様に尽くせるよう精進してまいります。 さて、本日は初心に...
ラム肉で太らない？
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 ラム肉は、食べても太らないのという事を聞かれたので書きたいと思います。まずラムとは１歳未満の子羊で、「マトン」は１歳以上の羊を指します。いずれも「羊の肉」ということになります。 羊の肉には、カルニチンと呼ばれるアミノ酸が豊富に含まれています。このカルニチンは分解された脂肪酸を...
しっかり身体を動かそう！
Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの濱堀禎晃です。 今日でシルバーウィークも最終日ですね。 みなさんリフレッシュはできましたでしょうか？ 僕は昨日、新神戸にあるハーブ園に家族で行ってきました。 思ったよりも広くて疲れましたが、甥たちはロープウェイに大興奮していたみたいで良かったです。 そんな話は置...
季節による基礎代謝の違い
こんにちは！！ Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 天気の悪い日が続いていますが皆さんはいかがお過ごしですか？ 私は先日人生初めての一人映画に挑戦しました。今までは一人は無理だ。と思っていたのですが行ってみると意外に一人だと落ち着いて観ることができました。 もっと早く気付けば良かったです。 今日は基礎代謝について基礎代謝について記載...
さつまいも‼️
こんにちは。 Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 秋の味覚、サツマイモ・栗・かぼちゃ。 そのまま食べても、スイーツにしても美味しい秋の味覚ですが、糖質が気になる、太りそう……と、控えている方も多いのではないでしょうか❔ サツマイモ・栗・かぼちゃは、「酢」・「乳製品」・「冷」の3つのポイントを押さえて食べることで、ダイエット効果も...
考えて、腹筋を作る！
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 Workout Wednesday（ワークアウト）について、頭を上げる腹筋、足を上げる腹筋、マシンを使った腹筋などありまが実際の所、効果がどうなのかというと全部違う部分を狙ってトレーニングしています。 頭を上げるタイプですが一般的に上体をあまり起こさずにお腹に力をいれてヘソを...
秋と言えば…
Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの濱堀禎晃です。 暑かった夏も終わり、特に朝や夜はだいぶ涼しくなってきました。 昼との温度差が大きいので体調管理には気をつけてください。 「秋」と言えば、皆さんは何を思い浮かべますか？ スポーツの秋！ 食欲の秋！ 芸術の秋！ などなど色々ありますよね！ 私はまだ芸...
コーヒーについて！
Top Works-Body トレーナーの川津です！ 皆さん休日はどのように過ごされますか？ 僕は神戸に友達が居ないのでよく一人でカフェに行きコーヒーを飲みながらゆっくりする事が多いです‥くだらない話はさておき今日はコーヒーについて書きたいと思います！笑 コーヒーの良い所 ①脂肪分解効果...