こんにちは！ TopWorksBodyパーソナルトレーナーの石垣です！ 最近、寒いですね！ 寒いとどうしても猫背で下ばかり見て歩いている方が多く見られます。下ばかり見ている人、何も発見できませんよ！ 札束が落ちていることなんかないのだから、周りを見渡しながら歩けば、知らず知らずの内に見逃していたメッセージを受け取ることができるかもしれ...
さまざまなメッセージ
月別: 2016年1月
コーディネーショントレーニング！！
こんにちは Top Works-Body福岡天神店
パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 先日の寒波は顔が痛くなるくらい寒かったですね！(◎_◎;) しかし、薄着で走り回っている子どもを見かけて、凄いな〜と感心しちゃいました。 さて、今日はそんな元気な子ども達におすすめのトレーニングをご紹介いたします。 その名が、コー...
今年初ブログ！
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ だいぶ遅れましたがあけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します！ 皆さまお正月はゆっくり過ごされましたか？？ 僕は第二の実家岡山で家族と犬とウサギとのんびり過ごしました！ 実家で飼ってる犬のハチは一日中ここで寝ています（笑）...
上手な油の摂り方
こんにちは。 Top Works-Body 千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 最近は寒波が日本列島を覆い、寒い日が続きますね。 体調管理には十分気をつけてください！ さて、今日は身体に必要な油について記載したいと思います。 まず、脂質の役割について
脂質（油）は「命の燃料」となる無二の栄養素といわれ、とても大切な役割を担っています。 その役割...
温泉
こんにちは！ TopWorksBodyパーソナルトレーナー石垣です！ それにしても寒いですねー！今日は自転車を漕ぎながら、顔が凍るかと思いました。。自転車が最強の乗り物だと思っている私ですが、寒さだけには勝てないのかもしれないと感じております。 これぐらいの寒さになると、よく耳にするフレーズが・・・ 『温泉いきたいよねー』ですね。笑
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全国高校サッカー選手権決勝
こんにちは Top Works-Body福岡天神店
パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 少し遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 皆様、先日の三連休はいかがお過ごしなさいましたでしょうか？ 自分は１１日、成人の日に、日帰りで埼玉まで行ってまいりました。 早起きして新幹線や電車を乗り継いで...
オススメです！
こんにちは！ Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今週になってようやく冬らしい気温になってきましたね。 これはいいことなのか、わるいことなのか、、、 寒がりの方にとっては嫌なことですよね笑 さて、今日は金曜日ということでFood Friday （フード）について記載していきます。 最近私がよく食べていて、意外と美味しく...
日常生活での肩こり
こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 今日は関東でも、この冬一番の寒さということです。 皆さんも体調など崩されないよう気をつけてください。 さて、日常では肩こりや体の歪みをもたらす動作がたくさんあります。 まず皆さんが使用しているスマホ、、、 そして、肩コリやイライラの原因...
元旦おっさんマラソン
新年明けましておめでとうございます！ TopWorksBodyパーソナルトレーナーの石垣です！ かなり遅くなりましたが、２０１６年初ブログですので、挨拶からです。笑 私の正月は実家に帰省して過ごしました。 テレビを見ていると、正月はスポーツ番組ばかりですね！大晦日の格闘技から始まり、社会人駅伝、箱根駅伝、高校サッカー、高校ラグビー、、、あと、どのチャンネ...
おせちって栄養のバランスいいんです。
こんにちは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。
明けましておめでとうございます!!本年も宜しくお願い致します＾＾ 皆様、お正月はいかがでしたでしょうか？ 僕は年始早々、えげつない寝違えになりました…予定をキャンセルし半日がつぶれてしまいました。 あちゃーですね。 ...