こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 当ジムにいらっしゃる方は皆さん、健康や美に対する意識も高くトレーニングと向き合って頂いています。 そんな中メデイアではたくさんのダイエットが提唱され、自己流でチャレンジされる方もいるかと思います。
誰にでもあるダイエットの失敗談… 【✕食事制限ダイエット✕】 ･夜ご飯を全...
プロが伝えること
月別: 2016年5月
サプリメントの飲み方
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 夏の時期が近づいてきていますね。ジムにも沢山のお客様が自分自身の目標に向かって頑張っていらしゃいます。私達もしっかりと、サポートをしていかないといけません。 自分に言い聞かせています！！ さて、ボディメイクで大事な食事もそうでうすが、サプリメントの取り方も大事です。基本...
ワークアウトの意味
こんばんは!! めっきり暑くなってきて寝汗びっちょり、 Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。 さて、今日はWorkout Wednesdayということで ワークアウトって何？(誰も気にしていないかもですが…) 辞典などで調べるとトレーニングと同様の意味(鍛える)と出てきます。 が、...
その日の疲れはその日のうちに
Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 ５月ももうそろそろ終わりますね。徐々に暑い夏がやってきます！ 暑くなると１日の疲れも取れづらくなってきます。そんな１日の疲れを取るにはいろいろな方法がありますが今日はその１部をご紹介していきます。 何よりも良質は睡眠が基本です！！ ⑴起床時間を一定すること 休みのときの「寝だめ」が生活のリ...
川津颯太の旅日記&犬日記！
こんにちは！！ Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ 先週の土曜日に岡山の実家に帰省しました！ 実家の庭の緑がとても綺麗でした！ ５月は緑が綺麗で癒されますね！ 今回実家に帰省した理由は‥新しい犬がきたからです！笑 「シェルティ」と言う犬種みたいです！
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慢性的な腰痛は動かしましょう！
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 腰痛と言っても様々ありますが、慢性的な腰痛やぎっくり腰などを改善するエクササイズはあります。 腰が痛いという時は基本は痛くない方向に動かすのが基本です。これは、身体が心地良い方向に身体を動かして歪みを取ることができます。背中を後ろに反ると痛い、前に曲げるのは痛くない場合はシッ...
筋トレする目的
こんばんは!! この時期、湿気が多い時には髪の毛はクルクル…天パでお馴染みの Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。 もじゃもじゃですみません… 春も終わりそろそろ夏に入りますね。 神戸の夏は初めてですが、元町周辺は緑が多く今のところわりかし気持ちよく過ごせています。
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夏野菜
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 ５月もあっという間に半分が終わりになって来ました。昨日、気温が27度とかなり暑い１日になりました。これから夏に向けてボディメイクされる方も増えてくると思います。 今日は夏の野菜について！ 夏野菜には、体のほてりを冷やし喉を潤す作用があります。
体を冷やす効果のある食材...
最近はまっている運動について！
こんにちは！ Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ GWも終わりましたね！ 仕事に運動にまた張り切って頑張っていきましょう！！！ さて今回は僕が最近はまっている運動について書きたいと思います！ その運動とは‥‥スラックラインです！！ 新神戸店に今月から導入されたスラックライ...
食事で五月病対策！
こんにちは Top Works-Body福岡神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 ゴールデンウィークも昨日で終わり今日から仕事という方がほとんどでしょうか？ 長い方は最大で１０連休ぐらいあったらしいですね！！ しかし、連休を満喫した反面、体のスイッチがオフになり、仕事や運動にも身が入らないなんてこと、ありますよ...