Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! お盆過ぎましたがまだまだ暑い日が続きますね‥ さて今日はmotivation-monday!さっそくですが皆さん好きな色はありますか?赤・黄・青・緑などなどいろんな色がありますね! 赤強いエネルギーをもたらす色やる気になっている時・元気がほしい時・自信を取り戻したい時・自分をアピールしたい時など、エネルギーが...
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。Food-Fridayということで今日は『納豆』について記載していきます。納豆といえば古くから日本の食卓で欠かせない食べ物で植物性のタンパク質ですね!豊富なビタミンとミネラルの働きが美肌作りやむくみ、便秘の解消、血液をサラサラにする効果などがあります。そんな納豆には「つぶ納豆」と「ひきわり納豆」の2種類があるのは皆さんもご存知だ...
こんにちは。 Top Works-body千葉柏店トレーナーの秋葉功多です。夏の暑さが続きますね。昨日、関東はアフリカより暑いという記事が載っていました。笑体調管理には十分に気をつけて下さい。 さて、本日は筋肉の基礎知識についてお伝え致します。皆さんも体感しとことがあるであろうウエイトトレーニングですが、 これは筋肉に対して運動による負荷を与える作業です。しかし、筋肉が運動している状態...