Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ あっという間に２月も終わりですね‥冬の寒さも和らいできて過ごしやすくなってきた気がします！ さて暖かくなってきたら始めたいスポーツと言えばゴルフですよね！！ 僕も去年の１１月からゴルフを始めましたが、始めた当初は寒すぎてなかなか外で練習する気になりませんでしたが、最近暖かくなってきたので近くのショートコースに...
継続は力なり！？
月: 2017年2月
マラソン後の食事
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。さて、今週末の２６日（日）は東京マラソンですね。千葉柏店のお客様も出場されます。風もなく天候も良いということなので楽しでいただきたいと思います。今回は、『マラソン大会後の疲労回復』についてお話し致します。まず「大会終了後、できるだけ早く糖質補給した方が良い」と言われる理由は、運動直後に糖質摂取すると、筋肉のエネルギ...
女性が筋肉をつけた方が良い理由
こんにちは！Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 本日は女性が筋肉をつけた方が良い理由について紹介します。 最近では食事制限を主とした置きかえダイエットやファスティングなどダイエット方法はあふれています。たくさんの女性の方が理想の体型になるべく努力していらっしゃると思います。その努力にトレーニングを追加することで、ボディーメイ...
日常に彩りを
こんばんはTopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。本日はモチベーションブログです！という訳で先日友達に言われて感銘を受けた言葉について書かせていただきます。先日専門学校の同級生と久しぶりに集まって焼肉に行ってまいりました。もちろん、野菜と鶏肉メインでお酒は飲まないようにしました！そのときに恋のお話になり、友達がこう言いました。「本当の恋愛とは、相手と一緒に居るときではな...
女性ホルモンの働きと食材
こんにちは！Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日は女性ホルモンの働きと必要な食材を紹介したいと思います。女性の身体はコントロールされていると言っても過言ではありません。女性ホルモンが乱れると生理痛や生理不順、生理前のイライラなどのＰＭＳだけでなく、皮脂分泌が活発化してニキビができたり、シミやしわ、たるみ、太りやすい、疲れやすい、などのプチトラブルが増加します。...
なぜ女性は筋肉がつきにくいと言われるのか？
こんにちは！Top Works-Body 新神戸店パーソナルトレーナーの塚口です。 本日は”女性は筋肉がつきにくい”という事について紹介します(^^) 多きな違いは『ホルモン』の違い筋肉ができる過程で欠かせないホルモンにテストステロンという男性ホルモンがあります。これは当然男性の方が多くその差はなんと１５倍と言われています。テストステロンが多ければ筋肉がつきやすい...
お父さんはやります！
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。表題ですが、千葉柏店ができてはや１年半、出店してすぐにご入会してくださったT様についてご紹介させて頂きます。お仕事はバリバリの営業マンで、なんとお子さんが４人、みんな男の子です。当初の目的は子供たちが大きくなり、暴れることがあったら対抗できるように鍛えたいということでした。あれから１年半、週２回のトレーニングを欠か...
ルーミート！
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。今日は数年に一度の大寒波という事で、外はかなり寒いですね。皆さん体調管理をしっかりしましょう！！さて、表題の「ルーミート」についてですが、今年のダイエット食材のトレンドとして取り上げられています。ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、ルーミートとはカンガルーのお肉なんです！オーストラリアではポピュラーな食材で、高たん...
本来の意味ご存知ですか？
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日はworkout-wednesday。ワークアウトとトレーニングの違いを紹介します！ジムで体を動かすことをトレーニングと言いますが、アメリカではそうではないそうです。「トレーニング」は和製英語ではありませんが、本来の意味と日本で使われている意味とでは大きな違いがあるそうです。その違いは単純な意味の違いではなく、日米における「...
予防の重要性
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。今日も風が強く、乾燥していますね。火の用心を。 さて、表題ですが、皆さんは予防されているこはありますか？私事ですがつい先日、上野の老舗眼鏡店『白山眼鏡』にて初めてちゃんとした伊達眼鏡を購入しました。確かにお洒落も兼ねてですが、買うきっかけとなったのが、視力の低下です。JI○Sや眼鏡○場でも良かったですが、...