こんにちは！Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 さて、皆さんは日々、買って食べるもののカロリーを気にされているでしょうか？ 一つ疑問がカロリーよりも食べものの質を気をつけていれば、本当に痩せることが出来るのでしょうか？ 今日はダイエットの際のカロリー計算についてお伝えさせて頂きます。 ダイエットでカロリーが重要視されていた理由 人は「食物」を食べて、カロリー...
カロリーについて
月別: 2017年4月
多裂筋について
こんにちは！！Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 本日は上半身の姿勢保持に大切な脊柱起立筋と多裂筋についてご紹介します！脊柱起立筋は体の浅い場所（皮膚に近い位置）にあり、多裂筋は脊柱（背骨）に沿うようにあり、腰痛がちな方や背中などにコリを感じる方はこの周辺の筋肉に緊張が生じている傾向があります!!以下のような症状があれば、多裂筋が原因である可能性...
プロゴルファー・香妻選手 国内ツアー開幕！
Top Works サポートアスリートで、今シーズンよりツアーへフル参戦するプロゴルファー・香妻陣一朗選手が国内開幕戦含めた２試合を終え、安定したショットで順調なスタートを切りました。◆東建ホームメイトカップ 2017 （2017年04月13日～04月16日＠東建多度カントリークラブ・名古屋） ・Total -9／15位T◆パナソニックオープン2017 （2017年04月20日～04月23日@千...
思い込みボディメイク？！
こんばんはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。福岡も春の陽気で運動日和な毎日が続いておりますね！！先日ドライブに行きまして、途中で見つけた川で久しぶりに水切りをしました。天気も良く気持ちよかったので気づいたら１時間近く水切りしてました笑さて、本日のブログのタイトルですが、『ん？』『えっ？』と思われた方も多いかもしれません。思い込みと書きましたが、いい言葉に変...
パール柑を存知ですか？
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日はFood-Fridayということで「パール柑」についての記載です。まずパール柑とはなにか。これは私の出身地熊本でも天草の特産品の果物で、パールのような輝きとパールライン天草五橋にちなんで名付けられたそうです。先日弊社所属のプロゴルファー藤島プロ（熊本出身）より頂いたもので懐かしい味だったのでブログでのご紹介をさせていただき...
スラックライン
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。本日は店舗で利用できるトレーニングについてスラックラインのご紹介致します。スラックラインとは、ベルト状のラインを利用したスポーツの一種で簡単に言うと、綱渡りです。店舗のは幅５cmで長さ３mで、テンションを張ったラインの上で体幹部を意識したバランス感覚や集中力などを鍛えることができます。また、大人の方だけではなく、小...
腹式呼吸でリンパマッサージ！
こんにちは！Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 本日は腹式呼吸とリンパの関係について紹介します(^ ^)体の中で「リンパ管の多い場所」というと、どこだと思いますか？リンパ節が集まっていることで知られる首や脇の下などを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。 また、むくみ取りのイメージから、足や顔を思い浮かべる人もいるかも...
春の旬食材！！
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。少しずつ過ごしやすい気温になってきましたが、ここ最近関東では雨が多く、見頃の桜も少し散ってきましたね。気が早いですが、ゴールデンウィークも近づいてきました。お出掛けをされる方も多いかと思いますが、体調には十分気を付けてくださいね。さて、food-fridayという事でダイエットなどのボディメイクには欠かせない食事！！今...
一度は聞いたことがあるかも？
みなさんこんにちは！Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日は４月１２日です！私毎ではありますが明日１３日は２７歳の誕生日♪( ´▽｀)また一つ歳をとりました〜若い子に負けないよう頑張ります！！さて今日はもしかすると一度は耳にしたことのあるトレーニング種目「コンパウンド」「アイソトレーション」という用語・筋トレについて！簡単に言えば２つ以上の関節動作か１つに関節動...
平成29年度 入社式
今年も、新しい仲間が加わりました。 本日、Top Works-Body 西宮北口店にて、平成29年度 株式会社Top Works／株式会社Free Bird 合同入社式を行いました。弊社代表・日浦より祝辞の言葉と辞令を受け取った新しい仲間たちは、それぞれが熱い決意を言葉に表しました。入社式後は早速研修がスタートしました。同期の大切な仲間を信じ、頼れる諸先輩の指導の元、一日でも早く、たくさんのお客様...