Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。梅雨なのに全然雨が降らない。。。降ってほしくはないけど、降らないとなんか気になります。ジメジメするし、洗濯物は乾かないし嫌なんですけどね(´Д` )最近、ジムの最寄り駅でもある宝塚南口駅の1つ隣にある逆瀬川駅にネスカフェスタンドを見つけました!阪急沿線にオープンし、逆瀬川は去年からオープンしていたみたいですね。しかもペッパー...
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。皆さんは筋肉にも記憶力があるのをご存知ですか?週2でトレーニングを頑張っていたけど体調を崩し頻度が落ちたり、出張等で頻度が落ちたりと色々な理由で予定通りにメニューをこなせない事はよくあると思います。その後のトレーニングは同じ重量でもしんどく感じますよね(´Д` )そこで「マッスルメモリー」という考え方を知っておくと、そのストレス...