お鍋の季節です!

Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です! すっかり冬ですね⛄️皆さんは寒くなると食べたくなるものはありますか??僕は寒くなると鍋が食べたくなります! そこで!今回のブログではいろんな種類がある鍋のカロリーについて調べてみましたので書いていきたいと思います! ①すき焼き:約897kcal②しゃぶしゃぶ:約682kcal③キムチ鍋:約570kcal④ちゃん...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

トレーニングはもちろん美容!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。12月になりより寒さが厳しくなってきましたね。体調を崩しやすい時期ですが、一番の予防は手洗い、うがいです!さて、筋肉をつけると簡単にいうと、基礎代謝があがります。筋肉を1キロつけると1日当たり、50キロカロリーほと増えるそうです。なので、基礎代謝は運動してない時の代謝ですのでトレーニングや運動をすると、消費カロリーはもっ...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

改めて理解する脂質

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。今日から12月のスタートですね!運動も仕事も食事も遊びもしっかりやることやって、1年を締めくくりたいものですね。さて皆さん、ボディメイクをする際の食事で、よく耳にする栄養素(ワード)はなんでしょうか?ざっくりですが、『たんぱく質を摂りましょう』『糖質は控えましょう』『食物繊維も摂りましょう』おそらくこの3つがよく耳...

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