こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。あっという間に１月が終わりますね。最近寒い日が続いているので早く暖かくなってほしいですね。インフルエンザも流行っているので要注意です。さて本日は、柔軟性とボディメイクの関係性について書かせていただきます。皆さんご自身の柔軟性はいかがでしょうか？普段からストレッチされてますか？もちろん柔軟性ある方もたくさんいらっしゃ...
柔軟性とボディメイクの関係性
月別: 2018年1月
最近はまっているもの！
Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です！ 最近寒い日が続きますね‥私は先々週人生初のインフルエンザになりお客様含めスタッフにもご迷惑をかけてしまいました😭まだまだインフルエンザや胃腸炎流行っているみたいなので皆様気をつけてください！！ 今回のブログは、誰も興味無いかもしれませんが‥最近僕がはまっているものについて書きたいと思います！ 最近はまっているも...
マラソンの季節に向けて
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 さて、記録更新の寒さの中、マラソンの季節がやってきます。ちょうど関東では２月３日辺りから順々に大会が開催されます。今年は東京マラソン２０１８は２月２５日神戸、福岡は秋の１１月の開催となります。 本題ですが今回は、『マラソン大会後の疲労回復』についてお話し致します。まず「大会終了後、できるだけ早...
目標設定！！
こんにちは！Top Work-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー塚口千智です。 今週はまた寒さが戻ってきましたが、体調は大丈夫でしょうか？まだ、インフルなども流行っておりますのでお気をつけ下さい。。 さて、１月が始まり新たな１年の目標を立てた方も多いかと思います(^^)トレーニングにおいても目標を定める事はとても大切ですね！着たい洋服があったり、理想の身体を常にイメージし...
男子重量挙げ７７キロ級日本新記録保持者・五百蔵正和選手
先日、全日本社会人選手権・男子重量挙げ（７７キロ級）にて昨年11月にトータル３３０キロの日本新記録で優勝された五百蔵正和選手（小波津整骨院）をTop Works-Body西宮北口店へお招きして、トレーニング研修を行いました。第一回目の今回は、基本となるハイクリーンを行う上での効果的な動きを最大限に発揮するための準備と身体の意識感覚を掴む練習を行いました。会員様へより効果的なトレーニングを提供できる...
トレーニングとワークアウト
こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。少し遅めのご挨拶にはなりますが、新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。２０１８年、どんな１年間になるか非常に楽しみです。色々なことあるかと思いますが、やはり今年もトレーニングやりきったーーーという年にしたいですね！ さて皆様、トレーニングという言葉は当たり前のように使うし耳...
温かい飲み物
こんばんは！Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。まだまだ寒い日が続きますが体調はいかがですか？インフルエンザも流行しているので体調管理には十分に気をつけてください。そんな寒い時こそ暖かい飲み物！という人は多いと思います。移動中や仕事の合間の休憩時間。温かいお茶やコーヒーを飲むと、ホッとした気持ちになります。秋や冬はもちろんですが、暑い季節であっても「身体を冷やす...
股関節の重要性
こんちには！ Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 寒い日が続きますが体調はいかがでしょうか？ インフルエンザの予防など日頃から気をつけていきましょう！ さて、今日は股関節についてのお話をしていきます。まずみなさん、股関節がどこにあるかご存知ですか？脚の付け根や骨盤を思い浮かべる方も多いかと思いますが正しい位置はここです。骨盤の前にあり、触れる骨(上前腸骨棘...
白湯
こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 寒い日が続いており、インフルエンザなどの風邪が流行っていますが、皆さん体調管理には十分気を付けて下さいね。 その体調管理はもちろん、ダイエットなどのボディメイクにもオススメでもある、白湯についてご紹介させて頂きます。「白湯」は、お手軽なのに冷え性対策や便秘解消など、嬉しい効果がたく...
カラダの調子
こんにちは！Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。２０１８年が始まり、今年も頑張ろう！と思う気持ちとは反対になんだか眠い、朝起きるのが辛い、疲れがとれない、なんてことになっていませんか？？夏バテならぬ「正月バテ」になっている可能性があります。この状態では、良いトレーニングができないばかりかケガをしやすい状態をご自身で招いてしまうこともあります。正月バテはなるべく早...