Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。もうすぐ6月ですね。これから梅雨に入りジメジメした時期が続くと思うと・・・さて突然ですが、腰が痛いときってありますよね?そんな時に整骨院へ行ったりされる方も多いかと思います。 腰痛は様々な原因で起こります。今回は腰痛の原因の一つとして考えられている「大腰筋」という筋肉について!大腰筋がどんな筋肉なのか、腰痛とどのように関係する...
こんにちは。 Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。本日は運動前に食べないほうがいいものについてお話しさせていただきたいと思います。まず消化や吸収に時間のかかるものを運動前に食べると、運動中胃腸に負担がかかってしまいパフォーマンス低下の原因となります。消化や吸収に時間のかかる食べ物消化や吸収に時間のかかるものは主に油を多く含むものです。油=脂質は糖質に比べて消化吸収に時...
昨日、名古屋国際会議場で開催された『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ~KICK REVOLUTION~に、Top Works サポートアスリート・キックボクサーの麻原将平選手が、メインイベントとして行われたHOOST CUP日本Sライト級タイトルマッチ(63Kg)3分×3R(延長2R)で小川翔選手(挑戦者/OISHI-GYM/WBCムエタイ日本統一ライト級王者)と対戦しました。初...
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ゴールデンウィークもあっという間に終わりましたね。旅行やイベントなどリフレッシュはできましたか?GWを利用してこの機会に睡眠不足解消!で寝溜めをされた方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、それが連休明けの体重増加に繋がっているんです。。。連休太りの原因のひとつは「体内時計の狂い」出かけたり、夜遅くまで飲んだりと、普段とは違う...
明日、名古屋国際会議場で開催される『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ~KICK REVOLUTION~に出場する、Top Works サポートアスリート・キックボクサーの麻原将平選手の前日計量と記者会見が本日行われました。この大会へ向けて厳しいトレーニングで自身を徹底的に追い込み、63.0契約の計量を62.9kgでクリアーしました。明日は、第11試合メインイベントとしてHOOST...