Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。先日夏季休暇を頂きました。庭の草取りから始まり、砂利を敷く作業を2日かけて行いましたが砂利が足りず半分で終了。。。公園で子供とサッカーをしたりと充実した夏休みでした!そんな夏休み中に何年振りかのタピオカを購入。今は第3次タピオカブームが到来しているみたいですよ。本場台湾から人気のタピオカドリンク店が続々上陸し、宝塚にも有名な専...
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。夏休みも残り2週間程になりましたね!夏休みといえば沢山の宿題達・・・(あまり宿題をやってなかった記憶が笑)そんな夏休みは小学生の頃近くの公園でラジオ体操に行ってスタンプを集めていたのを思い出します。今はあまりやってないのかな?ラジオ体操の歴史は古く、約80年前に「国民保健体操」として制定されました。日本放送協会(NHK)のラジ...
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。暑い日が続いていますが皆さん体調管理、熱中症対策はできていますか?甲子園では猛暑の中全力でプレーする姿は感動しますよね。これから観戦に行くよーという方も熱中症にならないように対策もしっかりしてくださいね!選手はもちろんですが、一般の方でも運動前ウォーミングアップが大切です。軽く動いたり、ゆるやかなストレッチなどで体を温めたりす...