パフォーマンスを上げたい方必見!〜特異性の原理〜

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店トレーナーの岡田和磨です! トレーニングには3つの原理があります。・過負荷の原理・可逆性の原理・特異性の原理 今回はこの3つのうちの特異性の原理について少し説明しようかと思います。 特異性の原理とはトレーニングはやり方によって効果が変わり、これを「特異性の原理」といいます。楽に歩けるようになりたい!走れるようになりたい...

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