筋の柔軟性

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店、パーソナルトレーナーの岡田紗知です。突然ですが、トレーニングの前後や日常的にストレッチやケアを行っていますか?またその役割や重要性をご存知でしょうか?運動前にストレッチを取り入れることによって、" 運動のパフォーマンスを向上する "、" 怪我予防 "、" 筋肉の疲労回復効果 "と、このようなメリットがあります。ストレッチというと柔軟性を向上させる...

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