スポーツはやっぱり凄い

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島です。東京オリンピックも始まって1週間経ちますね。皆さんはどの競技に注目されていますか?これからの競技もまだまだ見逃せない種目がたくさんあります。特に陸上、野球、サッカーは学生時代にもやっていた種目なので特に注目しています。ジムのテレビは常にオリンピックをつけていますのでお客様とトレーニング中に観戦し、スポーツの力で感動や勇気、やる...

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お水の飲み方

こんにちは。Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 7月もあっという間に終わり、もうすぐ8月のなりますね。いつもの7月ってこんなに暑かったかな?と思いながら、8月のなったらこれ以上暑くなるのかと少し心配になっています。 さて本日は、暑い夏にもダイエットにもとても重要な「お水」についてお話しさせていただきます。   ダイ...

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オリンピック開幕

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店の岡田紗知です。梅雨も明けて蒸し暑い日が続きますが、夏バテは大丈夫そうでしょうか?ついに東京オリンピックが開幕しましたね。コロナ禍の中での開催に賛否両論ありますが、始まったからには1つでもメダルを多く取ってほしいですし無事に終了して欲しいと願っています。オリンピックの体操 女子団体に出場している杉原愛子選手、実は出身大学(...

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カロリーを抑える3つの調理方法

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body茨木店の伊原大幹です。梅雨も明けてきていよいよ夏が本格化してきましたね!暑さで体調を崩したり熱中症の危険性もある時期ですので、水分補給や睡眠時間をしっかり確保しつつうトレーニングや食事も頑張っていきましょう!さて、本日はカロリーを落とす調理方法についてお話しさせていただきたいと思います。例えばお肉を食べるときでも色々な調理方法があり...

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夏到来

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島です。もうすぐ学校などでは夏休みが始まりますね!お仕事されている方も休暇に入られる方が多いと思います。今年の夏の予定はできましたか?去年はコロナ禍でかなり制限された生活になっていたので今年こそは旅行なんて方もいらっしゃいますよね。まだまだ1日の感染者も減らない中ですが今年は家族サービスをしないといけないなと私も思っているところです笑...

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キウイのダイエット効果

こんにちは。Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 梅雨が明けましたね。本格的に夏が始まり、気温も高い日が続きますがご体調など崩されていませんか?室内との温度差も大きく、疲れやすい季節です。無理のない適度な運動と、栄養・睡眠をしっかりとって体調を崩さないように気をつけましょう。  さて本日のブログは、暑い夏にもダイエットにもぴったりな「キ...

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グルタミンとは

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body芦屋店の小林祐士です。 早速ですが、本日はグルタミンについて話をさせて頂きます。    ・グルタミンとは?グルタミンはタンパク質を構成する「アミノ酸」の中の一つです。「非必須アミノ酸」に分類されますので体内で生成されますが、生成が間に合わない時は体外から摂取する必要があります。運動などでカラダに...

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減量期に意識していること

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の畠山裕基です。ここ最近は突然の大雨や、強烈な蒸し暑さと天気に悩まされることが多くなってきましたね!そんななか私は夏本番に向けて減量をスタートしました!今回は私の減量生活で気を付けていることについて話していこうと思います。減量といえば、食事管理とトレーニングがとても大事になり、脂質を抑える減量や糖質を抑える減量など、様々な方法...

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皆さんのリラックス法はなんですか?

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島です。いきなりですが皆さんのリラックス法はなんですか?音楽を聴いたり、読書、入浴、ストレッチなど様々なリラックス法がありますよね。私は家に3匹の犬がいます!(チワワ1匹、チワックス2匹)その犬達と遊ぶ事がストレス発散をしてくれて、リラックスでき疲れをとってくれます!ペットと暮らす事で「幸せホルモン」と言われる中の1つで「オキシトシン...

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人工甘味料について

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body芦屋店の谷口達郎です。本日は人工甘味料についてお話しさせていただきます。夏になって痩せたいと思う方はダイエットにあたってゼロカロリー表記やカロリーオフ表記をされている物を選ぶようにしている人も多いと思います。人工甘味料はダイエットに有効なのか、記事にました。 人工甘味料の摂取は食欲がかえって増加する実は摂取カロリーを減らす...

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