ダイエットするならスクワット

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body芦屋店トレーナーの小林祐士です! 早速ですが、私はダイエットをするならスクワットをお勧めします。そこで本日はスクワットについてご説明させて頂きます。   スクワットとは直立した状態から膝関節や股関節の屈曲・伸展動作を繰り返す運動です。下半身だけの種目と思われがちですが、体幹部の筋力もとても重要...

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