睡眠の質を高める成分2つを紹介

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島です。皆さんトレーニングはいい感じに追い込めてますか?しっかり追い込んだ筋肉のためにプロテインを飲んだり、食事でのタンパク質補給をしたりと意識されているかもしれません!!そこで今日取り上げるのは『睡眠』です!!運動と食事は意識していても睡眠までは、、、という方多いと思います。短い時間でも睡眠の質を高めてくれる成分を2つ紹介します。目...

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