筋肉量について

Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 GWがほとんどの方が皆様3日からの連休で始まりますね。今年は国内の旅行が多いそうですが充分にリフレッシュしてきてください!ジムの方は通常通り営業しておりますのでお待ちおります。 本日はWorkout Wednesday(ワークアウト)について! 今日は筋量について書きたいと思います。年齢とともに筋量は低下していきます...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

モチベーション

Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 トレーニングを行う上でモチベーションってとても大事ですよね!! モチベーション低下の理由には様々な事があるとおもいます。   例えば ・目的を達成して、次の目標が不明確。 ・なにかしらの外的要因でのトレーニング。(やらされている感じ) ・トレーニングをしても、...

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青魚の脂には

こんばんは! この度、Top Works-Body宝塚店で勤務することとなりました パーソナルトレーナーの西島 侑希です。 これから皆様の健康や美しさのサポートができるよう頑張りますので よろしくお願い致します, 4月14日にTop Works-Body宝塚店がオープンし1週間があっという間に過ぎて しまいました。 宝塚といえばあの宝塚歌劇団があることで有名です...

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ミス・ワールド

Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 先日ですが、僕が毎年密かに気になっている、ミス・ワールド2014年の募集が4月1日から始まりました。   ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ミス・ワールドは、世界3大ミスコンテストの中でも最も歴史が長く、 1951年にイギリス・ロンドンで第一回大会が行われて以来、毎年開催さ...

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シューズ

Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 だんだんと暑さが戻ってきて春もすぐ終わり夏がやってきますね!一番大好きな季節になります。いい汗をかいて美味しいものを食べて一番すきな季節になります。身体作りも一番動きやすいシーズンですね! 今日はMotivation Mondayについて書きたいと思います。 そろそろトレーニングシューズを購入しよ...

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お野菜

こんにちは。 Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの青木 玄太です。   Food Fridayという事で、今日は、野菜について記載したいと思います。 ダイエットといえば、野菜を多く取られる方が多いと思います。 しかしながら、昔のお野菜と同じ食らいの栄養価のある 野菜を現代で接種しようと思うとかなりの量になってしま...

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神戸→福岡→オーストラリア

こんにちは。 Top Works Bodyパーソナルトレーナーの天辰です。 4/10まで北野店にて勤務させて頂き、今は実家の福岡で少しの間お休みを頂いています。 帰省してまず福岡店に寄り、青木トレーナー、森宗トレーナーと会いました。 森宗トレーナー自主トレ真っ最中でした笑 以前担当させて頂いたお客様にもご挨拶出来ました。 やっぱり福岡店良いですね...

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春の心機一転

Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 早いことでもう4月も半ばと、桜もすっかり終わりですね。 そして、本日4月14日(月)はTop Works-body宝塚店のオープン日です!! 本当に皆様に感謝です。ご恩にむくいるようこれからも頑張ります!   話は変わりますが、今日出勤して来るときにですが、タンポポが咲いて春...

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よく噛む事

こんにちは。 Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 だんだんと気温も上がり動きやすいシーズンとなってきました。本日はFoodのにちなんですが咀嚼の重要性について書きたいと思います。一般的に知られているのは長く噛む事で脳内の満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぎ肥満防止につながるという事です。一番大事なことです! 今日はその他にもよく噛む事で...

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トレーニング

こんにちは。 Top Works-Body福岡店、パーソナルトレーナーの青木玄太です。 Workout Wednesdayということで 77歳 女性のワークアウトをご紹介!! 長期的な目標は、いつまでも綺麗に歩く事!!     トレーニングを始めた最初は・・・ 私になんかトレーニングができるのでしょうか? ト...

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