こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。今日の福岡は暑い暑い日になっております。日中の温度が３８.８度を観測しました。本当に外に出る場合はこまに水分補給をしないといけません。また、室内と外に出たり、入ったりする方が熱中症にかかりやすいので注意が必要ですね。今回は改めてですが、熱中症対策についてです。まずは予防として当たり前ですがしっかりと３食、食べる事。暑いと...
夏本番、水分補給！
ブログ
目ついて
Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。本日は「目」について書いていきます。目の周りにはいくつかの筋肉があり、これらの筋肉を効果的にトレーニングすることで、正常な目の働きを手助けすることができます。 眼輪筋体の皮膚のなかでもっとも薄いのが、目元です。そのため、パソコンやスマホの使用による目の酷使や、濃いアイメイクなどのダメージをダイレクトに受...
身体を変えるために本気ですか。
こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 もう嫌!!ってくらい暑いですね。。先日ゴルフに行ってきたのですが、こんな感じで焼けてしまいました^^;もう火傷ですね。太陽の光を適量浴びるのは身体にとって良いことですが、浴びすぎには十分お気をつけくださいね^^ 今日はMotivation-Mondayです。このブログを読んで頂いている方は、多少...
東京の旅
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ 先週のすごい雨とは逆にものすごい猛暑が続いています。熱中症など気をつけてください。 さて今回は、８日９日にお休みを頂き東京に行ってきましたのでその報告をさせて頂きます！ １日目日本ゴルフフィットネス協会の資格認定セミナーに参加しました。去年も別のゴルフフィットネスの資格を取得しましたので合わせてゴルフをされて...
トレーニングの時期、時間について
こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。福岡の方は梅雨明けが先日発表され、３０度以上の日が続いております。熱中症には、充分に気をつけてこまめに水分補給してください。またこの時期は動くのも。おっくうな時期になりますね。暑い中でのトレーニングは疲労を感じやすく疲れやすいものです。もちろん運動する時期に最適な時期でいうと春、秋は一般的です。涼しい時期の方が筋力アップ...
眉毛が与える印象
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。先日の大雨も上がり気温がまたグッと上がり、いよいよ夏本番といったところでしょうか ^^;本日は眉毛が与える印象について書かせていただこうと思います。 まず【メラビアンの法則】というのを聞いたことはありますか？これは人物の第一印象は初めて会った時の3～5秒で決まり、またその情報のほとんどを「視覚情報」から...
様々なたんぱく質
こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。福岡県は今週は台風や大雨と天気の悪い日が続いております。全国的にも雨がひどいようで、明日あさってぐらいまでは注意が必要ですね。外出の際は充分お気をつけください。さて、皆様たんぱく質という言葉はもちろんご存知であるかとおもいますが、たんぱく質にもいくつか種類があります。『たんぱく質』と一言でくくってお話しすることが多...
足首が硬い子供が増えている！？
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ W杯の日本代表の試合は感動をもらいましたね！また４年後が楽しみです！ さて少し前になると思いますが、小学生の子供たちは運動会があったと思います！新神戸店にも「運動神経をよくしたい！」「かけっこで一番になりたい！」などの目的で小学生のパーソナルをする機会が増えてきました。 そのなかで「走るのが遅い」と言っている...
またサッカーですが・・是非勝利を！！
こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。７月に入り、また一段と暑さとジメジメ感が感じられる日々が続いています。明日は台風も接近しているので外出の際は気をつけて下さい。さて、ブログの話題が同じになってきますが、サッカーの日本代表の決勝トーナメントの試合があります。ベルギーとの対戦ですが、予想ではベルギー勝利の方が多いですが、試合は何があるかわかりませんので、是非...
睡眠と筋肉
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 無事日本代表が決勝トーナメントに駒を進めることができましたね！夜更かしをされている方も多いと思いますので、今回は睡眠と筋肉についてお話ししたいと思います。みなさんは睡眠の質が落ちると筋肉の修復に必要なあるホルモンが出にくくなるのをご存知でしょうか？ そのホルモンとは……成長ホルモンです。成長...