ブログ

2017年目標(中期)を達成!!

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。花粉症の方には大変な時期真っ盛りです。(ちなみに僕も花粉症です^^;)この時期になる度思うのですが、事前の準備が大事ですね。 さて、今回のブログは先週月曜日に予告していました、報告ブログです。僕の2017年目標(中期)がベンチプレス(胸の種目)100kgを上げることでした。そして、少し前(2月)ですが無事に...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

身体と向き合う

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。神戸は寒さも和らいできて過ごしやすい季節になってきましたね!しかしまだまだ寒い日が続いているので体調にはお気をつけください。さて、本日は身体のケアについてお話したいと思います。皆さんはトレーニングの疲れをとるためにどんなことをされていますか?ストレッチ、マッサージなどたくさんありますよね。恥ずかしながら僕は以前まで自分の...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

甘酒について!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 春なはずなのにまだまだ寒い日が続きますね…そんな時にオススメの飲み物が甘酒です!今回は甘酒について調べましたので書いていきたいと思います! 甘酒には2つ種類があります。米麹を発酵させて作ったもの酒粕に砂糖を加えて作ったものダイエットされている方も含めオススメは米麹を発酵させて作った甘酒です!←酒粕と米麹で作られた甘酒&...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

Top Works PRO GOLF SCHOOL

この度、弊社Top Works athleteのプロゴルファーが直接指導する“GREEN MONSTER -Top Works PRO GOLF SCHOOL-”が西宮市苦楽園に開校します。 このスクールでは、最新の弾道計測器とスイング撮影による映像解析、大型スクリーン完備のシミュレーションゴルフを通してショートゲームやコースマネジメントなど、ゴルフの全てを学ぶことができます。 現在、体験レッス...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

ぽっこりお腹に!!

こんにちはTopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。WBCでの日本の活躍に刺激を受けています。このまま決勝の舞台まで進んでほしいですね。春の季節になってくると、だんだんと肌を見せる機会も多くなってきますね。女性の場合は、体のラインも気になる季節に突入ですね。二の腕、鎖骨、太もも、お腹など悩みは多くなってきます。今回はお腹について書きたいと思います。スカートを履く季節になって...

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モチベーション維持の方法

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 最近は、日差しが春っぽくなってきましたね^^少しずつではありますが、薄着になっていくので体のラインが気になり始める、今日この頃です。これからもドンドン鍛えていきましょう!!!さて、僕は週に最低でも4日は筋トレをするようにしています。1回の時間は、1時間弱くらいなので少し短めですが^^;自分が目指すカッコイ...

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3つの代謝!!

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。さて本日は、代謝についてご紹介いたします。代謝という言葉は、ボディメイクをする方もそうでない方も、ほとんどの方が耳にしている言葉かと思いますが、改めて『代謝ってなに?』となると、『そう言われてみるとなんだろう?』となりませんか?まず、代謝には大きく分けて「基礎代謝」「生活活動代謝」「食事誘発性熱産生(DIT)」の3...

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HOOST CUP KINGS KYOTO2 ~英雄凱旋!~

Top Works サポートアスリートの麻原将平選手が3月5日(日)に京都KBSホールで開催された“HOOST CUP  KINGS KYOTO2 ~英雄凱旋!~”に出場しました。万全のコンディションではない中でも、対戦相手の若くアグレッシブな大原選手に対して現王者としての意地とプライドで常に主導権を握り、激しい撃ち合いを制しました。HOOST CUP KINGS KYOTOⅡ 2017.3.5 ...

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股関節動かしてますか!?

Top Works-Body新神戸店パーソナルトレーナーの川津です!  今回は股関節のセルフコンディショニングのエクササイズをご紹介させて頂きます!  本日ご紹介するのは「ニーリングスクワット」です!  ジムに来てスクワットをされている方は、ある程度フォームが分かっている方が多いと思いますが、スクワットを初めてやる方はなかなか股関節の動き...

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感動をください!!

こんにちはTopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。3月に入りました。福岡も段々と暖かい日が増えてきました。3月は卒業シーズン、別れの季節ではありますが、新たな出会いの始まりでもあります。お仕事においても、転勤などがありバタバタと過ぎていく時期になりますので体調管理には十分気をつけていきたいですね。さて、今年は3月から野球のシーズン到来ですね。WBCが開幕、4月にはプロ野球...

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