こんばんは！Top Works-Body元町店の岡田和磨です！ 突然ですが皆さん朝ごはんは食べていますか？朝仕事前ギリギリに起きて食べる時間が無い。起きた時間が遅かったから昼と一緒にした。朝はお腹が空かなくて食べれない。こんな意見を最近良く耳にします。なので、今回は朝食のメリットについてお話させていただきます。 朝ごはんを英語で「breakfast」と言いますが何故だかご存知で...
朝食のメリット
ブログ
プライオメトリクストレーニング
体幹トレーニングと腹圧について
こんにちは！Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です！まだ日中は太陽が暑いですが朝晩は風が気持ち良くなってきましたね。ただ急な気温の変化ですので体調管理にはお気をつけ下さい！！ さて、今日は『体幹トレーニングと腹圧』について少しお話させていただきます。 そもそも体幹とは？体幹は腹筋の事だと認知されている方が多いようです。ざっくり間違いではありませ...
初めまして！小林祐士です！
腸内環境について
初めまして！荒木隆介です！
こんにちは！ Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です！本日は初めてブログを書かせていただきますが、まずはじめに簡単に自己紹介をさせていただきます。 今年の４月からTop Works-Body西宮北口店で働かせていただいています。僕は愛知県名古屋市出身で、入社まではずっと名古屋の街で過ごしてきました。ですので、兵庫県はおろか、近畿地方に縁が全く無...
ダイエット中のおやつ
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。みなさんに質問です！ダイエット中や減量中におやつが食べたくなる時ってありますよね？そんな時みなさんは我慢できていますか？もしくはどんな食べ物でお腹を満たしていますか？本日は私のオススメ、プロテインチップスについてご紹介させていただきます。(1パック［32g］中）カロリー 140kcal総脂質 6g 飽和脂肪 1g...