こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。ご無沙汰しております。2ヶ月ぶりの登場です。12月も半ばになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。神戸は昨日ルミナリエが終わりました!!今年はキレイ!!ということでしたが結局見に行けずじまいでした。残念です。↑はいつのルミナリエでしょう？しかも光ってない笑 2018年もあと約2週間ということでぼくは、そろそ...
やるかやらないか
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乾燥してきた肌には
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。冬真っ只中で肌が乾燥きて粉ふき、吹き出物、ニキビなど肌荒れに悩んでいて、化粧品を変えてもなかなか治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか？そういった方は肌に良い栄養素や簡単に撮る事ができる食べ物などを具体的な対策を書いていきます。 ...
この時期におすすめナイアシン
こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。天神や博多はイルミネーションでキラキラしており、クリスマスマーケットで賑やかな雰囲気となっております。そういう場所に出向くとクリスマス感や年末感が湧いてくるのでしょうが、全く出向かないうえにここ数日の暖かさで全くクリスマスや年末という実感が湧いておりません。しかし、明日、明後日は一気に気温が下がり冷え込むようですね...
免疫力について！
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ 寒かったり、暖かかったり、また寒くなったり、変な天気が続きますね。季節の変わり目、そんな時に気をつけたいのが風邪ですよね！ 去年、僕は初めてインフルエンザになり皆様にご迷惑をおかけしました😭今年は絶対インフルエンザにはならない！と強い気持ちで毎日過ごしています😆 さて寒くなってきて１番やっかいなのは体温低下で...
食べ過ぎの改善
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 最近、食べ物がおいしく感じてしまって、ついつい、いつもより多く食べてしまいますよね…皆さんは食欲を抑えられていますか？そこで今日は食べ過ぎの改善のためのお話をしていきたいと思います。美味しい食べ物を食べた時に、もっと食べたい！！って感じる方が多いと思いますが、何故、もっと食べたいと感じるのでしょうか。...
ふくらはぎの重要性
こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。先日、福岡ソフトバンクホークスの本拠地であるヤフオクドームの前に、マークイズ福岡ももちがオープンしましたので早速行ってまいりました。県内初出店４４店舗を含む１６３店舗入った大型商業施設になります。おしゃれなショップがたくさんあり、なんでもあるので１日中楽しめると思います！！さて本日はふきらはぎの重要性について書かせ...
動物と触れ合いましょう！
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ だいぶ朝晩は冷え込みますね‥風邪などひかないように皆さん十分に気をつけて下さい！！ 突然ですが皆様動物は好きですか？？僕は特に犬が好きです！ 先日、知り合いのワンちゃんをお預かりしました！最近話題になった秋田犬です！毛が長いタイプの秋田犬みたいです！ アニマルセラピー（動物とのふれあいにより心身の機...
手は第二の脳
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 どんどんと寒くなり、葉っぱも赤く紅葉してきていますね！皆さんは紅葉を見に行かれましたか？僕は今週の土曜日に京都へ紅葉を見に行こうと考えています！それまで強い風や雨が降らないことを祈るばかりです！ 今日は手を使った脳トレについてご紹介していきたいと思います。古来から手は第2の脳や外部の脳と言わ...
筋肉は裏切らない
こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。早いもので今年も今日を含めて残すところ４３日。時が過ぎるのはとても早いですね。福岡は天気のいい日が多く、日中は過ごしやすいですがさすがに朝晩は寒いな〜という感じですね。 さて、毎年この時期になると、新語・流行語大賞の候補が発表されますよね！皆様は何か気になる言葉や印象に残っている言葉はありましたか？個人的...
お酒の選び方
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。早速ですが、、、もう少しで忘年会・新年会シーズンに入りますね！( ^ ^ )普段なかなか会えない人にも会える時期でもありますし、お酒の席も増えてきますね。アルコールが苦手な方は付き合いもあり乗り気ではないかもしれませんが、私は待ってました呑み会シーズン！って感じです(笑)そこで気になるお酒の飲み方について本日はご...