こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。さっそくですが皆さんはブロッコリーは好きですか？？僕は野菜の中でトップ３に入るぐらいブロッコリーが大好きです。 筋トレをしている人にとっても人気のあるブロッコリー。筋トレ愛好家の中ではブロッコリー摂取はもはや常識ともされています。なぜここまで筋トレ愛好家にブロッコリーが人気なのでしょうか？その理由は栄養...
筋トレ愛好家が好むブロッコリーについて！
ブログ
オーバーワーク
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 皆さんトレーニングはどのようなペースで行っていますか？ 今日はオーバーワークについてお話させていただきす！ 筋トレはやりすぎると逆に筋肉が落ちるといわれています。 筋肉ってトレーニングすれば思うようにつくのではないかと思っている人は、ちょっとストップした方がいいのかもしれ...
オクラについて！！
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。本日は僕の好物のオクラについて書かせていただきます！！まずオクラの原産国は日本ではなく、元々はアフリカ大陸の植物だと言われています。また夏野菜としても有名ですが、日本国内では温室栽培で比較的どの季節でも入手しやすい野菜です。またその食感は独特でネバネバとしているが、皮の内側にはたっぷりと栄養が含まれています。そし...
筋トレの驚くべき効果！
夏までに
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 ゴールデンウィークは10日間ありましたが皆様はどのように過ごしましたか？ ゴールデンウィーク中はとても暑く服装などが薄着になってきたと思います。その時に少し太ったかなと思ったことはありませんか？ 僕は少しお腹周りに脂肪がついた気がしました、、、 前までは気にしてなかっ...
女性もタンクトップ！！
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。GWも終えいよいよ夏がもうすぐそこまできていますね。夏に向けて身体作りを始められた女性の方もいらっしゃると思うので、今回は夏に向けてここは必ず鍛えておいたほうがいいところをご紹介させていただきます。女性の憧れ？タンクトップが似合う身体！！夏はまずとにかく暑い！！なるべく薄着で楽な格好がしたいと思われている方も多い...
初めまして稲森です！
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森です。本日は初めてブログを書かしていただきます。僕のことを知らない人もたくさんいると思いますので、少しでも知っていただけるように自己紹介をさせていただきます。 ２月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。大阪の枚方市出身で、小学２年生から去年の１２月までサッカーをしていま...
旬の食材ごぼう
僕の地元『三重』
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。皆さんはGW真っ只中ですね！！さらに今年は例年より長いので、時間を持て余していらっしゃる方も多いのではないでしょうか？そんな方のために僕の地元『三重県』のオススメスポットをご紹介させて頂きます！まずは何より天皇陛下の先祖様が祀られている伊勢神宮！中には行ったこともある方もいらっしゃるのではないでしょうか。伊勢神宮...
五感と食事
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回は五感についてお話ししたいと思います。五感は視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の５つで構成されており、この中でも視覚情報は他の感覚に比べて、脳内で多く処理されています。そのため、スマフォを見ながら、ご飯を食べてしまうと、視覚情報の処理に脳が使われてしまい、料理の匂いや味、噛んだときの食感などの他の五感が...