こんにちは。Top Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。 突然ですが、皆さんは魚は好きですか？僕は魚が大好きで、特に好きなのが鯖と秋刀魚とブリです。この中の１種類の栄養素を今日は説明していこうと思うのですが、もう秋に入ったとゆうことで、秋といえばやはり秋刀魚だと思うのので、秋刀魚の栄養素について書こうと思います。 ●DHAを多く含んでい...
秋の味覚の魚といえば？？
ブログ
健康的な身体作り
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店トレーナーの飯田晃人です！ 今日は健康的な身体を作るにはどうしたらいいか、お話したいと思います。それはまずは運動をすることが一番大切だと思います！ジムに通われている方もとても多いと思いますが何キロ痩せたいからジムに行って頑張ろう！こういった目標を持ってジムに行くことはとてもいいと思いますが、目標を達成した後、モチベーションが下がりやめてし...
ネギについて
筋繊維の種類
こんにちは。Top Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。 最近季節が秋に変わりつつあって、朝と夜は涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。最近僕はラグビーワールドカップを観るのにはまっていていろんな国の試合を観てますが、お互いのチームがすべてお出し尽くして戦う姿は、どのスポーツでも観ていてワクワクしますし、熱くなりますね！そしてあの作り上げられた筋肉は...
ラグビーワールドカップ
こんにちは。Top Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 皆さんはラグビーワールドカップは見ていますか？ラグビーはあまりテレビなどでは、放送されることは少なく皆さんが見ることはあまりないと思います。 僕の父は高校のラグビー部の監督をしており、よくテレビで見ているのが強く印象に残っています。小さい時には花園ラグビー場に連れて行かれよく試合...
水分補給
こんにちは。Top Works-body神戸元町店パーソナルトレーナーの小林祐士です。10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、日中はまだ少し暑さが残り汗をかくことも多いかと思います。そこで今日は水分補給について話をさせていただきます。 さて皆さんは1日にどれぐらいの量の水分を摂取しますか？1日に必要とされる水の摂取量は約2,400mlと言われています。内訳は飲料水...
頭皮について！！
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店トレーナーの岡本圭介です！少しずつ気温も下がり空気も乾燥し始めましたね。今日は頭皮について書かせていただきます。まず頭皮は健康的だと柔らかく、不健康だと硬くなります。硬くなる原因は次の３つの可能性があります。１、血行不良血行が悪くなることで頭皮が硬くなります。体内の栄養や酸素は血液にのって様々な箇所に運ばれていますが、血行不良がおこると血液をスムー...
スポーツの秋
こんにちは！Top-Works body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です！ 季節も秋になりつつありますが、秋といえば食欲の秋、スポーツの秋などいろいろ言われますが、 みなさんは秋といえば何を思い浮かべますか？ 今年はラグビーW杯、世界陸上、女子バレーボールのW杯など面白いスポーツがたくさんやっていて テレビや試合会場で応援される方もたくさんいると...
糖質を摂るタイミング
デッドリフト
こんにちは。Top Works-body神戸元町店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 すっかり朝晩は肌寒くなり、秋が感じられるようになりましたね。季節の変わり目で体調を崩しやすいので体調管理には気をつけましょう。 さて今日は『デッドリフト』という種目についてお話しさせていただきます。トレーニングをされている方ですとBIG３という言葉を一度は耳にしたことがあると思い...