こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。９月も折り返しに入り、１日が毎日早く感じてしまいます。３連休はどんな感じでおすごしでしたか？旅行やアクティビティーなど楽しまれましたか？来週も３連休ですので来週でも計画があるかと思います。いつもようにですが、オンとオフはしっかりと取れることが一番ですね。さて明日からまた１週間が始まりますね。今度は仕事モードにオンにしない...
明日から仕事でもオン、オフ！
ブログ
ターンオーバー
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 少し肌寒く感じるほど気温が低くなってきましたね！気温差で体調などは崩されていませんか？お気をつけ下さいね！今回は皮膚の代謝についてお話ししたいと思います。 皆さんは皮膚のターンオーバーのメカニズムをご存知でしょうか？ 皮膚は、表皮・真皮・皮下組織という3つの層で構成されていて、表皮...
足の形、何型ですか？
こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。最近の福岡は、一気に気温がさがり、街中には長袖の人もちらほら。僕も通勤の際は長袖を着るようになりました。つい最近まで暑い暑い言っていたのに時が過ぎるのは本当に早いですね。さて、皆様、ご自身の足の形を気にされたことはありますか？足が大きい小さいは気にしても、形を気にすることはあまり無いのではないかと思います。足の形に...
ぼくの夏休み！
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ 台風や突然の大雨が続いていますね。皆様くれぐれも気をつけてくださいませ。 さて今回は少し前に夏休みをいただき、三重に行ってきたので誰も興味ないと思いますが‥書きたいと思います！！ ２２日〜２４日で行ってきましたが、２３日に台風が来る！影響で天気は雲と雨が多かったですが楽しかったです。 三重に行くひと...
トレーニング前後の食事
こんにちは。Top Works-body千葉柏店トレーナーの秋葉功多です。 さて、本日はトレーニング前後の食事について紹介させていただきます。まず、運動の前に摂っていただきたい栄養素は糖質（＝炭水化物）です。糖質は人間の身体のメインのエネルギー源として使われています。しかし、運動前に糖質を摂っておらず体内の糖質の量が少ない場合は、体内のタンパク質を分解してエネルギー源として使ってしまいま...
ボディコントロール
こんばんは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 台風、凄かったですね……今回の台風で関西では停電、断水が至る所で起きたそうです。皆さんはお怪我などはされませんでしたでしょうか？今回はトレーニングで必要なボディコントロールについてお話しさせて頂きます。皆さんはお水を飲む時に、どう身体を動かして口までコップを運ぶか考えながら身体を動かしていますか？大抵...
千葉柏店3周年
こんちには！ Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日、９月５日をもちまして千葉柏店は３周年を迎えることができました。これまで多くのお客様にご利用して頂き、支えてくださるお客様のおかげで、こうして成長を続けております。 本当にありがとうございます。 お客様それぞれの目標にたいして、理想の体に変え...
平成最後の秋
こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。最近の福岡は、日中こそまだまだ暑い日もありますが、朝晩は気温も少し下がり、秋の雰囲気が出てきましたね。夏の終わりはなぜか切なくなりますが、センチメンタルになってばかりもいられないので、平成最後の秋を楽しみつつ、ボディメイクも楽しんでやっていければと思います。夏、遊びにしてもトレーニングにしてもやり残したことがある方...
冬に向けて…
こんにちは☀️西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です！明日で早くも9月ですね…皆さんは平成最後の夏と言われる今年の夏を充実させることは、出来ましたでしょうか？私は暑い中トレーニングに来てくださるお客様のサポートと休日は遠出をしたりと、とても！充実した夏になりました。これから冬に向けて一緒に頑張っていきましょう！(^_^)身体の細胞のサイクルはは何ヶ月で変化するのかご存じでしょうか？実は３カ月...
股関節の機能
こんちには。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 不安定な天気に悩まされますが、体調管理に十分に気をつけてくださいね。 さて、本日は股関節についてのお話をしていきます。まずみなさん、股関節がどこにあるかご存知ですか？脚の付け根や骨盤を思い浮かべる方も多いかと思いますが正しい位置はここです。 骨盤の...