ブログ

日常に彩りを

こんばんはTopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。本日はモチベーションブログです!という訳で先日友達に言われて感銘を受けた言葉について書かせていただきます。先日専門学校の同級生と久しぶりに集まって焼肉に行ってまいりました。もちろん、野菜と鶏肉メインでお酒は飲まないようにしました!そのときに恋のお話になり、友達がこう言いました。「本当の恋愛とは、相手と一緒に居るときではな...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

女性ホルモンの働きと食材

こんにちは!Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日は女性ホルモンの働きと必要な食材を紹介したいと思います。女性の身体はコントロールされていると言っても過言ではありません。女性ホルモンが乱れると生理痛や生理不順、生理前のイライラなどのPMSだけでなく、皮脂分泌が活発化してニキビができたり、シミやしわ、たるみ、太りやすい、疲れやすい、などのプチトラブルが増加します。...

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なぜ女性は筋肉がつきにくいと言われるのか?

 こんにちは!Top Works-Body 新神戸店パーソナルトレーナーの塚口です。 本日は”女性は筋肉がつきにくい”という事について紹介します(^^)  多きな違いは『ホルモン』の違い筋肉ができる過程で欠かせないホルモンにテストステロンという男性ホルモンがあります。これは当然男性の方が多くその差はなんと15倍と言われています。テストステロンが多ければ筋肉がつきやすい...

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お父さんはやります!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。表題ですが、千葉柏店ができてはや1年半、出店してすぐにご入会してくださったT様についてご紹介させて頂きます。お仕事はバリバリの営業マンで、なんとお子さんが4人、みんな男の子です。当初の目的は子供たちが大きくなり、暴れることがあったら対抗できるように鍛えたいということでした。あれから1年半、週2回のトレーニングを欠か...

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ルーミート!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。今日は数年に一度の大寒波という事で、外はかなり寒いですね。皆さん体調管理をしっかりしましょう!!さて、表題の「ルーミート」についてですが、今年のダイエット食材のトレンドとして取り上げられています。ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、ルーミートとはカンガルーのお肉なんです!オーストラリアではポピュラーな食材で、高たん...

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本来の意味ご存知ですか?

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日はworkout-wednesday。ワークアウトとトレーニングの違いを紹介します!ジムで体を動かすことをトレーニングと言いますが、アメリカではそうではないそうです。「トレーニング」は和製英語ではありませんが、本来の意味と日本で使われている意味とでは大きな違いがあるそうです。その違いは単純な意味の違いではなく、日米における「...

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予防の重要性

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。今日も風が強く、乾燥していますね。火の用心を。 さて、表題ですが、皆さんは予防されているこはありますか?私事ですがつい先日、上野の老舗眼鏡店『白山眼鏡』にて初めてちゃんとした伊達眼鏡を購入しました。確かにお洒落も兼ねてですが、買うきっかけとなったのが、視力の低下です。JI○Sや眼鏡○場でも良かったですが、...

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Top Works athlete サポートアスリート

Top Works athlete のサポートアスリートとして、新たに2選手が加わりましたのでお知らせいたします。それぞれが最高の舞台で最高のパフォーマンスを発揮できるよう全力でサポートいたします。 プロゴルファー・香妻陣一朗プロフィールはこちら 競輪・山路藍プロフィールはこちら  Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代...

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カルニチン

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。兵庫は寒気が過ぎたかと思えばまた朝、晩は冷え込んできましたね。寒い日が続いていますが、皆様、体調管理にはお気をつけください!さて本日はfood-fridayということでボディメイクには必須な栄養素カルニチンについてお話しさせていただきたいと思います。  カルニチンとは‥リジン、メチオニンという人間の体に必ず必要...

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私生活でも意識を!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。最近関東では、気温差が激しく体調管理が難しい今日この頃です。。さて、ついこの間年が明けたと思ったら、もう2月ですね。皆さんは2017年の立てた目標に向けて着々と進めていますか?夏に向けてダイエットやバルクアップをする方もそろそろいるかと思います。いや、もう始めた方が良いですね! 話は変わりますが、最近引っ越し...

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