こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はフォースカップルについてお話ししたいと思います。手をあげる動作一つとっても、単一の筋肉では動作の遂行が難しいため、複数の筋肉が協調して一つの動作を遂行しているのですが、このように関節を動かすために協力している複数の筋肉をフォースカップルと言います。そのため、フォースカップルの中の一つでも、機能不...
フォースカップルの重要性
ブログ
チャレンジ！！
こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。時が過ぎるのはとてつもなく早いな〜とつくづく感じる今日この頃。『トレーニングしたいな』『トレーニングしなきゃな』『ジムいつ行こうかな』と思っている方は、そう思っている今が行きどきですよ！！そして、３月〜４月は出会いと別れの季節。別れは寂しいですが、その寂しさを乗り越えて新しい出会いがあることを楽しみに毎日を過ごして...
減量期のフルーツ
こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です！桜は満開を少し過ぎてきましたが、皆さんはお花見に行かれましたか？？関西では有名な大阪の造幣局桜の通り抜けは4月15日まで開催されているようなので、是非お時間のある方は見に行かれてください。本日は減量期には食べるのを避けたいフルーツについて紹介させていただきます。フルーツはカロリーが低い代わりに、糖分が多いので太...
集中できていますか？
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はトレーニングする上で、とても大切な「集中力」についてお話ししたいと思います。皆さんはトレーニングをしている時に何を考えてトレーニングされていますか？ないとは思いますが……「あのドラマ面白かったな」、「今日はなにしようかな」って思いながら、トレーニングされていませんよね？人間の脳は複数のことを同時...
心機一転！
こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です！ついに！一昨日！新しい元号が発表されましたね。皆さんは新しく始まる " 令和 " という時代をどのようなものにしていこうか考えられましたか？日常の中で新しいことを始めるタイミングというものは、探せばいくらでもありふれています。そのありふれているタイミングを見逃すのはもったいないと思いませんか？ぜひ " 平成のう...
もうすぐ新生活スタートという方！
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。３月も最後の週になりましたね。各地で桜の開花宣言も出てきていますが宝塚はまだみたいです。。。これからどんどん暖かくなり、運動するのがすがすがしい季節となります。これから運動を始めようと思っている人必見です。忙しいときはいつもの起床時間よりほんの１０分早起きするだけでOKです。その１０分を使って有効に身体を動かして見ませんか？朝...
モチベーションとは？
こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です！ ここ最近の天気は晴れていると思ったら急に雨が降ったり、春っぽい暖かさになったと思ったら冷え込んだりと急激な気候や気温の変化に翻弄されてしまいますね。。。来週から早くも4月になるので、そろそろ春らしい気候になって欲しいところです。 気候や体調によりモチベーションはかなり影響される...
ブロッコリーとダイエット
こんにちは!!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。今日は美容やダイエットに、注目されているブロッコリーについてお話ししたいと思います。ブロッコリーとダイエットついてブロッコリーには健康効果や美容効果などたくさんの効果があり、ダイエットにもよく使われています！ ブロッコリーの中には、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンAやビタミンEもミネラルが豊富に含ま...
花粉症に打ち勝つ身体作り
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ポカポカした過ごしやすい日が増えてきましたね！ポカポカして過ごしやすい時期であると共に、花粉が飛散する時期でもあります。花粉症の方にとっては、とても過ごしにくい季節になってしまいますね。僕自身は今のところ症状は出ていませんが、お客様の中でも辛そうな方が数名いらっしゃいます。。。今回は、花粉症と運動の関係についてお話します。そも...
減量は計画的に
こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 そろそろ暖かくなってきましたね!!と言いたいところですが、朝と夜はまだまだ寒さが残りますね。。。暖かくなる日はもう少しでしょうか。夏に向けて、もうそろそろ減量を始めている方も多いと思います。まだ寒いし。。と思っている方も早めに始めていきましょうね!! 計画的に落としていくには摂取カロリーはもちろ...