こんにちは。 Top Worka-Body福岡店 トレーナーの青木玄太です。 食欲の秋！！という事で 当たり前ですが、忘れがちな食事のポイントをあらためて！ 1．ご飯と動物性脂肪を同時に多量に摂らない ご飯を制限するダイエット法がある一方で、ご飯そのもののダイエット効果も知られています。実は、ご飯をダイエットに利用する場合、たった一つの注意...
あらためて！
月別: 2014年10月
コーディネーショントレーニング
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 朝晩の冷え込みがしんどくなってきましたね。自転車で帰宅をしていますがもうそろそろ手袋が必要だと感じました。 今日はWorkout Wednesday（ワークアウト）について記載させて頂きます。 今の子どもは不器用になっている。ということをお聞きしたことはありませんか？ 「転ぶときに手をつけない」「まっす...
神戸元町店 感謝
Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 もう１１月ですね。今年も残す所、２ヶ月となりました。 そんな中、TopWorks-Bodyでは神戸北野本店、元町の合併、移転により、 現在の神戸元町店の営業が本日で最後となりました。 開店から １年半が過ぎ、１からマネージャーとして働かせて頂き、これまでたくさん方にご利用...
花粉症
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 先日投稿した記事にも記載させて頂きましたが、野球の日本シリーズの対戦カードが予想していた通りのになりました！ 今日から日本一をかけた熱い戦いが繰り広げられます。 皆さんはどちらのチームが優勝すると思いますか？ 私は関西に住んでいながら、２年間暮らした福岡のホークスを応援しています。 さて今...
子供のサプリメント、プロテインについて
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 １０月も終わりに近づき、寒さを徐々に感じています。体調管理には充分気をつけたいですね。Food Friday （フード）について最近はサプリメントやプロテイン 充実してきていますが、子供にもプロテインやサプリメントは飲ませていいのか？ 基本的にサプリメントは、食品です！薬に...
おしゃれ！！
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの青木 玄太です。 Workout Wednesday（ワークアウト）について！！ 最近、気候も落ち着いてきたので、空いた時間を利用してランニングに 森宗トレーナーといっています。 お客様とも話していた内容ですが 最近では、ワークアウトを行う時のウェアがおしゃれになっ...
夢と感動
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 皆さん先日開催されていた体操世界選手権２０１４はご覧になりましたか？ 中国の南寧で男子団体総合決勝が行われ、日本は４大会連続の２位で１９７８年のストラスブール大会以来 ３６年振り通算６度目の優勝を逃しました。 優勝は中国で、なんと６連覇でしたね！ 第５種目終了段階では日本は１位で中国は２位で最終種...
結婚式
Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 台風が去り、一気に寒くなりましたね。 ぼちぼち秋という感じがしてきました。 私事ではありますが、先日の３連休、従妹である新婦の結婚披露宴に行って参りました。 家も近所で妹のように一緒に育ってきたこともあり、気持ちは兄という立場で参加してました。 家族、友人に囲ま...
よく噛むこと
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 台風１９号が過ぎ途端に一気に冬に近づいた気がします。 体調に気をつけて自己管理をしっかりしましょう！ 今日は『噛む』ことについて記載します。 戦前の食事時間の平均は２２分で、食べ終わるまでに１４２０回噛んでいたそうです。ところが現代では、食事時間の平均は１１分で、噛む回数は６２０回。日本人は、戦前の半分...
アンチエイジング
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 福岡は台風の影響もなく、その後もお天気もよく過ごしやすい日々になってきました。Workout Wednesday（ワークアウト）について、アンチエイジングという言葉は皆さん知っていると思いますが、実際の意味はご存知でしょうか？最近テレビなどでも聞くこの言葉ですが、よく、たるんできた皮膚に...