忘年会シーズンだから

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 来週には12月になりますね。1年が早い!!!そして12月になると忘年会シーズンになります。この時期はボディメイクをしている方にとっても大変な時期になってきます 。どうしても断れない飲み会などが増えてきますね。そんなみなさんに、今日は当たり前ですが、飲み会で覚えておいて欲しい事を復習していき...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

走るとお腹が痛い

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 先日は神戸マラソンが開催されていました。今年は阪神・淡路大震災から20年目の節目の大会で2万人の参加だったみたいです。 マラソンというと高校時代の学校のマラソン大会と、高校駅伝に出場したことくらいしかなく、42,195kmと聞くとゾッとしますが、目の前で頑張って走っている姿を見て応援していると、来年は参加し...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

はじめてのYOGA体験会。12月6日(土)9時〜

【告知】 Top Works-BodyではじめてのYOGAの体験会を行います! お客様の身体をできる限り把握出来るように、最大5名の少人数制のクラスになります。 はじめてYOGAをされる方や、YOGAをされた事のある方まで満足できる内容ですので 是非、ご参加ください。 定員が5名になります、お早めにご予約ください! 詳細は下記から。 YOGA体験会詳細 ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

ウエディングボディメイク

Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   神戸では昨日、神戸マラソンが行われ、お客様も数名参加され、 見事完走されました!おめでとうございます!   そして、もう一つ嬉しいご報告をさせて頂きたいと思います。 予てよりにウエディングボディメイク向け、 トレーニングを頑張って頂いていたT様が先日、結婚式...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

サラダチキン紹介

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 Food Friday (フード)について!サラダチキンについて掲載しましたが、今回は人気のサラダチキンがいろんな店舗で発売されているので紹介いたします。その前にサラダチキンについて簡単に説明いたします。ボディメイクの必須アイテムとして、手軽さや、味、そしてタンパク質の量とカロリーを抑える...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

会話??

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの青木 玄太です。 最近では、寒さがまして来ましたね。 朝起きるのも辛くなったり、トレーニングも億劫になる時期ではありますが お客様から素敵な言葉をお聞きしたのでご紹介します!!   女性のお客様で、もう5年くらいご一緒にトレーニングさせて頂いてる方です。 ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

寒さに負けない

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 11月も後半となり、2014年の終わりがどんどん迫ってきました。 福岡で一人暮らしを2年し、暖房器具を使わずに過ごしていましたが、宝塚に引っ越して来て、宝塚と福岡の寒さの違いに実家から電気毛布を送ってもらいまっした。 今日から夜は快適に眠れます。 寒い時は身体を動かして暖まることが一番です!...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

プロテインバー

Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日はFOODについてです。   ボディメイクの際に皆さんは間食はされますか? スルメイカなどの乾物、ナッツ、昆布etc・・・ 人それぞれだと思います。 今回紹介させて頂くのは、プロテインバーです。   その名も Quest Nutrition プロテイン...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

疲れの原因

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 昨日までの気温と打って変わって一段と寒くなりましたね。 今年は宝塚での初めての冬です!実家のある熊本や、2年間過ごした福岡と違ってこっちは寒い・・・なと感じます。 冬が苦手なので重ね着をたくさんして寒さを凌ぎたいと思います。 今日は「疲れ」について記載していきます! 普段何気なくしている呼吸で...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

「押す」「引く」

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 トレーニンングにおいて、基本的に「押す」と「引く」という動きがあります。私達、日本人は押す力が強いです。ベンチプレスの世界記録も数多くの日本人の方がもっています。ちなみに350キロだそうです。凄いですね(汗) 外国人とくらべると、日本人は押す力が非常に強いです。そのかわり...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body