こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 来週には１２月になりますね。１年が早い！！！そして１２月になると忘年会シーズンになります。この時期はボディメイクをしている方にとっても大変な時期になってきます 。どうしても断れない飲み会などが増えてきますね。そんなみなさんに、今日は当たり前ですが、飲み会で覚えておいて欲しい事を復習していき...
忘年会シーズンだから
月別: 2014年11月
走るとお腹が痛い
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 先日は神戸マラソンが開催されていました。今年は阪神・淡路大震災から２０年目の節目の大会で２万人の参加だったみたいです。 マラソンというと高校時代の学校のマラソン大会と、高校駅伝に出場したことくらいしかなく、４２，１９５kmと聞くとゾッとしますが、目の前で頑張って走っている姿を見て応援していると、来年は参加し...
はじめてのYOGA体験会。１２月６日(土)９時〜
【告知】 Top Works-BodyではじめてのYOGAの体験会を行います！ お客様の身体をできる限り把握出来るように、最大５名の少人数制のクラスになります。 はじめてYOGAをされる方や、YOGAをされた事のある方まで満足できる内容ですので 是非、ご参加ください。 定員が５名になります、お早めにご予約ください！ 詳細は下記から。 YOGA体験会詳細
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ウエディングボディメイク
Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 神戸では昨日、神戸マラソンが行われ、お客様も数名参加され、 見事完走されました！おめでとうございます！ そして、もう一つ嬉しいご報告をさせて頂きたいと思います。 予てよりにウエディングボディメイク向け、 トレーニングを頑張って頂いていたT様が先日、結婚式...
サラダチキン紹介
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 Food Friday （フード）について！サラダチキンについて掲載しましたが、今回は人気のサラダチキンがいろんな店舗で発売されているので紹介いたします。その前にサラダチキンについて簡単に説明いたします。ボディメイクの必須アイテムとして、手軽さや、味、そしてタンパク質の量とカロリーを抑える...
会話？？
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの青木 玄太です。 最近では、寒さがまして来ましたね。 朝起きるのも辛くなったり、トレーニングも億劫になる時期ではありますが お客様から素敵な言葉をお聞きしたのでご紹介します！！ 女性のお客様で、もう５年くらいご一緒にトレーニングさせて頂いてる方です。
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寒さに負けない
Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 １１月も後半となり、２０１４年の終わりがどんどん迫ってきました。 福岡で一人暮らしを２年し、暖房器具を使わずに過ごしていましたが、宝塚に引っ越して来て、宝塚と福岡の寒さの違いに実家から電気毛布を送ってもらいまっした。 今日から夜は快適に眠れます。 寒い時は身体を動かして暖まることが一番です！...
プロテインバー
Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日はFOODについてです。 ボディメイクの際に皆さんは間食はされますか？ スルメイカなどの乾物、ナッツ、昆布etc・・・ 人それぞれだと思います。 今回紹介させて頂くのは、プロテインバーです。 その名も Quest Nutrition プロテイン...
疲れの原因
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 昨日までの気温と打って変わって一段と寒くなりましたね。 今年は宝塚での初めての冬です！実家のある熊本や、２年間過ごした福岡と違ってこっちは寒い・・・なと感じます。 冬が苦手なので重ね着をたくさんして寒さを凌ぎたいと思います。 今日は「疲れ」について記載していきます！ 普段何気なくしている呼吸で...
「押す」「引く」
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 トレーニンングにおいて、基本的に「押す」と「引く」という動きがあります。私達、日本人は押す力が 強いです。ベンチプレスの世界記録も数多くの日本人の方がもっています。ちなみに３５０キロだそうです。凄いですね（汗） 外国人とくらべると、日本人は押す力が非常に強いです。そのかわり...