かっこいいマシンが導入されました!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!本日は新神戸店に新しく導入されたマシンをご紹介したいと思います! 新しく導入されたマシンの名前は‥‥「MATRIX-S-DRIVE・パフォーマンス・トレーナー」です!!!めちゃくちゃかっこいい名前ですよね!! 実際に導入されたマシンがこちらです!写真の左側に置いているのが新しく導入されたマシンです!別の角度からもどうぞ!...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

目標と継続

こんにちはTopWorks-Body福岡店トレーナーの森宗です。福岡は雨が続いてジメジメしています。夏に向けて、ボディメイクに励まれているお客様がジムにも沢山いらっしゃいます。もちろん我が福岡店の牧野トレーナーも最近、今まで以上に自分自身のトレーニングに力をいれて追い込んでいます。牧野トレーナーもしっかりとトレーニングして夏ボディを目指しているはずですね。(笑)やはり、目標を決める事は大切だと思い...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

細かく食事を摂る!

こんにちは!top works-body新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 昨日、神戸では暑すぎるほど晴れましたが、今日は大雨ですね…さて、今日は food Friday  です!(^ ^)食事を細かく食べるメリットをお伝えします✨これは1日3食分のカロリーを4〜5回に分けて食べるという方法です。 食事を細かく分けることで、過度な空腹感や過度な低血糖状態を防ぐ事がで...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

牧野もトレーニング頑張ります

こんにちは Top Works-Body福岡店                    パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 本日の福岡、ものすごい雨です、、、 自分の実家のある熊本も昨日は前も見えないぐらいの大雨だったようで、、、 この雨はいつまで続くのやらですね、、、   さて、当たり前のことではありますが、私たちトレーナーも、お客様によりリアルなご説明や、細かいフォームの指導を行えるように、ま...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

新しい事にチャレンジ!!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!   じめじめして暑い日が続きますね‥   最近僕は新しく始めたことがいくつかあります! テニス・ゴルフ・ダーツです!!!  テニスは始めてもうすぐ半年ですがなかなか上の写真みたいなショットはまだ打てません(笑)  ゴルフは始めて2ヶ月くらいですがドライバーが真っ直ぐ飛ばなくて悩んでます(笑)  ダーツは先週元町店の文野トレーナーと行きまし...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

冷たい飲食物と自律神経

こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日は、Food(フード)について掲載致します。   梅雨に入り、ジメジメとした日々が続いてますね。夏本番も近づいてきているので、熱中症などには十分に気を付けてください。 そこで、熱中症などにならない為に皆さんはどのような対策をされていますか?     特に水分補給はしっかり摂りたいですね。しかし冷たい飲み物...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

後ろ姿に自信を!!

こんにちは!Top Works-body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口です。今日は後ろ姿に自信をというテーマでお伝えします!!きゅっと上がったお尻を作っているのは「大臀筋」です。お尻全体を覆っていて姿勢を保つ、歩く、立つなどの基本的な動作を助ける役割があり、お尻の位置が下がったという方は大臀筋が衰えてしまっている可能性があります。大臀筋に効くワークアウトを取り入れる事で誰でも理想的なお尻を...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

I Love Summer

こんにちは Top Works-Body福岡店                    パーソナルトレーナーの牧野功暉です。福岡も梅雨入りしており、ジメジメしていますが、毎日毎日雨続きという訳でもなく、晴れている日も多いですね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか? 暑い日も、雨の日も、ジムは快適な環境にしてお待ちしておりますので、ぜひトレーニングいたしましょう!!さて、タイトルの通り、自分は夏がとて...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

食事制限で筋肉は分解される?

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 身体作りの際、目標の体型、身体のラインを手にいれるため、普段からお客様にはトレーニングと食事を頑張っていただいています! そんな中、リバウンドに悩まされた経験のある方もいらっしゃるかと思います。 今日は制限中、糖質オフだと筋肉もなくなってしまうのではないか?というお客様からの質問がありましたのでそのQ&Aをこのブロ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

BOSUバランストレーナー

こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日は、Workout(ワークアウト)について掲載致します。   ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、BOSUバランストレーナーという器具をご紹介いたします。 このような器具です↓バランスボールを半分に切ったような形です。 名前の由来に関しては…...

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