運動前の食べ物

こんにちは。 Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。本日は運動前に食べないほうがいいものについてお話しさせていただきたいと思います。まず消化や吸収に時間のかかるものを運動前に食べると、運動中胃腸に負担がかかってしまいパフォーマンス低下の原因となります。消化や吸収に時間のかかる食べ物消化や吸収に時間のかかるものは主に油を多く含むものです。油=脂質は糖質に比べて消化吸収に時...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

足裏

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店トレーナーの荒井です。夏に向けてダイエットなどのボディメイクを本格的に始めている方が多いかもしれませんね!!これから梅雨の時期に入りますが、負けずに頑張って行きましょう!さて!皆さんの足裏、しっかり土踏まずのアーチはありますか?            以前にもご紹介させて頂きましたが、復習という意味でも改めて記載致します。足裏は身体のセンサ...

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麻原将平選手 試合結果報告『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ~KICK REVOLUTION~

昨日、名古屋国際会議場で開催された『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ~KICK REVOLUTION~に、Top Works サポートアスリート・キックボクサーの麻原将平選手が、メインイベントとして行われたHOOST CUP日本Sライト級タイトルマッチ(63Kg)3分×3R(延長2R)で小川翔選手(挑戦者/OISHI-GYM/WBCムエタイ日本統一ライト級王者)と対戦しました。初...

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GW明けからの生活

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ゴールデンウィークもあっという間に終わりましたね。旅行やイベントなどリフレッシュはできましたか?GWを利用してこの機会に睡眠不足解消!で寝溜めをされた方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、それが連休明けの体重増加に繋がっているんです。。。連休太りの原因のひとつは「体内時計の狂い」出かけたり、夜遅くまで飲んだりと、普段とは違う...

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麻原将平選手『HOOST CUP』KINGS NAGOYA4~KICK REVOLUTION~ 出陣!

明日、名古屋国際会議場で開催される『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ~KICK REVOLUTION~に出場する、Top Works サポートアスリート・キックボクサーの麻原将平選手の前日計量と記者会見が本日行われました。この大会へ向けて厳しいトレーニングで自身を徹底的に追い込み、63.0契約の計量を62.9kgでクリアーしました。明日は、第11試合メインイベントとしてHOOST...

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エネルギー不足に注意。

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 5月で真夏日。。これからどうなることやら!!日本には四季があります。僕だけかもしれませんが、12ヶ月で4つの季節ということで3ヶ月毎に季節が変わるイメージが昔からあって、そのイメージがなかなか取れません。実際には夏と冬がめーーちゃ長い気がしますが^^;今年もジメジメと暑い季節を乗り越えていきましょう!!さ...

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バランス

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。本日はどのスポーツにも欠かせないバランス能力についてお話したいと思います。バランス能力とは‥静止した姿勢や動きの姿勢を保つ能力、不安定な姿勢から速やかに姿勢を回復する能力です。バランスを取る時には‥・視覚・前庭感覚(自分の体がどこを向いているか、どこにあるかを感じ取る能力)・深部感覚(筋、腱、靭帯の伸び縮みや関節の位置を...

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梅雨とモチベーション

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。最近は不安定な天気が続き、体調管理が難しいですね。。沖縄では、例年より少し早く梅雨入りしましたね!今年の夏は、かなり暑くなりそうな予感です。。さて、夏に向けてダイエットなどのボディメイクをされているかと思いますが、夏の前にやってくるのが、梅雨ですね!雨の日は、やる気が起きない、モチベーションが上がらないという経験は皆さ...

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TopWorks support athlete 原田大介プロ「伊勢の国オープンサーキット」優勝!

2018年5月10日(木)、鈴鹿カンツリークラブ 西コース(三重県)で開催された『第17回伊勢の国オープンサーキット「カトデンカップ」』にTopWorks support athlete・原田大介プロが出場しました。 前日の肌寒さから一転、晴天に恵まれたこの日、6バーディー・1ボギーの67で見事優勝を飾り、幸先の良いスタートを切ることができました本人コメント「今シーズンも始まったばかりです。この調...

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アミノ酸!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。もうすっかり昼間は夏模様ですね。でも夜になると肌寒く皆さん体調には気をつけてくださいね( ;  ; ) 本日のブログは練り物についてです。練り物というと竹輪だったりはんぺん、かまぼこといった食べ物を思い浮かべるとおもいます。そういった練り物は知っている方もいらっしゃるとは思いますが実はとても栄養がいっぱいなんです...

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