Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。もうすぐ６月ですね。これから梅雨に入りジメジメした時期が続くと思うと・・・さて突然ですが、腰が痛いときってありますよね？そんな時に整骨院へ行ったりされる方も多いかと思います。 腰痛は様々な原因で起こります。今回は腰痛の原因の一つとして考えられている「大腰筋」という筋肉について！大腰筋がどんな筋肉なのか、腰痛とどのように関係する...
腰が痛いときありますよね？
月別: 2018年5月
初めまして
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店に勤務しているパーソナルトレーナーの岡田紗知です。本日は私を知っていただきたく初めに自己紹介をさせていただきます。この春よりTop Worksで働かせていただいているのですが、8歳からの運動経験を生かしたく去年の冬頃まで教員の勉強を行い、高校免許を取得するために短大から四年制大学への編入を目指していました。しかし実際に教員採用試験の勉強や進路につい...
運動前の食べ物
こんにちは。 Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。本日は運動前に食べないほうがいいものについてお話しさせていただきたいと思います。まず消化や吸収に時間のかかるものを運動前に食べると、運動中胃腸に負担がかかってしまいパフォーマンス低下の原因となります。消化や吸収に時間のかかる食べ物消化や吸収に時間のかかるものは主に油を多く含むものです。油＝脂質は糖質に比べて消化吸収に時...
足裏
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店トレーナーの荒井です。夏に向けてダイエットなどのボディメイクを本格的に始めている方が多いかもしれませんね！！これから梅雨の時期に入りますが、負けずに頑張って行きましょう！さて！皆さんの足裏、しっかり土踏まずのアーチはありますか？ 以前にもご紹介させて頂きましたが、復習という意味でも改めて記載致します。足裏は身体のセンサ...
麻原将平選手 試合結果報告『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ～KICK REVOLUTION～
昨日、名古屋国際会議場で開催された『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ～KICK REVOLUTION～に、Top Works サポートアスリート・キックボクサーの麻原将平選手が、メインイベントとして行われたHOOST CUP日本Sライト級タイトルマッチ（６３Kg）3分×３R（延長２R）で小川翔選手（挑戦者/OISHI-GYM/WBCムエタイ日本統一ライト級王者）と対戦しました。初...
GW明けからの生活
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ゴールデンウィークもあっという間に終わりましたね。旅行やイベントなどリフレッシュはできましたか？GWを利用してこの機会に睡眠不足解消！で寝溜めをされた方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、それが連休明けの体重増加に繋がっているんです。。。連休太りの原因のひとつは「体内時計の狂い」出かけたり、夜遅くまで飲んだりと、普段とは違う...
麻原将平選手『HOOST CUP』KINGS NAGOYA4～KICK REVOLUTION～ 出陣！
明日、名古屋国際会議場で開催される『HOOST CUP』KINGS NAGOYA 4 ～KICK REVOLUTION～に出場する、Top Works サポートアスリート・キックボクサーの麻原将平選手の前日計量と記者会見が本日行われました。この大会へ向けて厳しいトレーニングで自身を徹底的に追い込み、63.0契約の計量を62.9kgでクリアーしました。明日は、第11試合メインイベントとしてHOOST...
エネルギー不足に注意。
こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 5月で真夏日。。これからどうなることやら!!日本には四季があります。僕だけかもしれませんが、12ヶ月で4つの季節ということで3ヶ月毎に季節が変わるイメージが昔からあって、そのイメージがなかなか取れません。実際には夏と冬がめーーちゃ長い気がしますが^^;今年もジメジメと暑い季節を乗り越えていきましょう!!さ...
バランス
こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。本日はどのスポーツにも欠かせないバランス能力についてお話したいと思います。バランス能力とは‥静止した姿勢や動きの姿勢を保つ能力、不安定な姿勢から速やかに姿勢を回復する能力です。バランスを取る時には‥・視覚・前庭感覚（自分の体がどこを向いているか、どこにあるかを感じ取る能力）・深部感覚（筋、腱、靭帯の伸び縮みや関節の位置を...
梅雨とモチベーション
こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。最近は不安定な天気が続き、体調管理が難しいですね。。沖縄では、例年より少し早く梅雨入りしましたね！今年の夏は、かなり暑くなりそうな予感です。。さて、夏に向けてダイエットなどのボディメイクをされているかと思いますが、夏の前にやってくるのが、梅雨ですね！雨の日は、やる気が起きない、モチベーションが上がらないという経験は皆さ...