起きるのが辛い方に!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。最近朝の気温が低く起きるのが億劫になられ、起きるタイミングを逃してそのままダラダラ寝てしまい、いざ起きてみると身体がなんだかだるいということはありませんか?なので本日は睡眠について書かせていただきます。まず、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、この2種類はセットで1晩の睡眠で交互に4、5回ずつ繰り返しま...

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